青青子衿, 悠悠我心, 但为君故, 沉吟至今
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无毒一身轻——21天改变体质

  作者:林光常博士(台湾)

  人生许多的不幸和悲哀多数都是源自于无知与疏忽,无知就是你该知道的不知道,疏忽就是你该注意而没有注意,这就非常非常不值得。疏忽所造成的伤害远远大过无知,这两个都必需要花些时间。

  有一个东西,是全世界没有象祖国大陆蔓延那么多的,而且你看看现在年轻人身体为什么越来越差,你看看他们肚子饿,在各大机场,甚至在贵宾室,还有在工地,我看到他们忙得没有时间吃饭。

  还有科学家,为什么身体越来越差,去年二月台湾发生了一件很大的新闻,很优秀的三个大学教授,很年轻的,都四十多岁,最年轻的才41岁,两个礼拜死了三个优秀的大学教授,你有空去看看。为什么他们身体这么差?你看他们平时很忙啊,口渴的时候没时间喝水,你知道他们喝什么吗?就是喝可乐汽水,你看现在小孩子是不是都这样,年轻人是不是都这样。肚子饿了,没有时间吃饭,吃什么?吃方便面。

  祖国大陆是全世界方便面销量最大的地区,而且年轻人吃方便面的数字比例,(对不起,那个统计数字我没有带过来),是我去年看到的统计数字,真是惊人啊!吃方便面量非常大。方便面是先用油去炸过,它是高油脂的食物,它是高热量的食物,尤其它是高磷的食物,它的磷之高几乎无以伦比,它是没有纤维的,是多盐的,是多味精调料的,完全符合癌症食品的要求。

  如果你家的孩子爱吃方便面,请你叫他去做一个实验,如果你养一只小老鼠,让它吃方便面,连续吃21天,它就死掉了,你看多毒。我知道我讲完你还是要吃的,因为有时候没有时间。那怎么办呢?所以我建议你,一个月最多吃一包,吃之前先吃五斤的蔬菜,解毒。

  很可怕的东西,就是红肉

  我现在要讲的东西,就是你们每天都吃的,很可怕的东西,就是红肉。肉,尤其是红肉,在医学上已经证实,在世界上红肉消耗量最大的地区,就是得癌症比例最高的地区。

  什么叫红肉呢?红肉就是羊肉、牛肉、猪肉。我曾经在祖国大陆的医学院,请教了几位医学院的院长,还有几位医学专家,我说请你们告诉我,以前在困难时期,肉很少摄取的时候,尤其在配给的时候,那个时候有没有大肠癌?他们说根本听都没有听过。大肠癌一定都是喜欢吃高热量,高脂肪,高蛋白,零纤维,那就“恭喜”你,很容易得大肠癌。得大肠癌很痛苦,死之前很折磨你,所以尽量不要再吃红肉。

  如果你非吃不可,请你吃白肉,白肉是比红肉好的。我就想到了,最近我们在临床上发现,很奇怪,为什么小朋友,八九岁,十岁的小孩子,小女生胸部发育很快,那么小男生呢,小鸡鸡长不大。你不相信你回去看你儿子的小鸡鸡,不过他不让看不要勉强,他会生气的。

  为什么会有这个现象呢?后来发现他们身上都有大量的女性荷尔蒙,你知道从哪里来的吗?他们都有一个共同的饮食习惯,喜欢吃鸡,尤其是炸鸡。以前一只鸡要养九个月到一年,现在不用了,美国最快的技术已经教全世界了,三个星期,就会养到以前九个月那么大。

  为什么?因为打针呐,生下来就打抗生素,让它不生病呀,打激素荷尔蒙,让它长得快呀。可是针打多了,鸡胃口不好,它不吃呀,那就长不大,不行呀,那就再打一针,叫开胃剂,那鸡就吃得很多,长得很快。问题是针打多了打得鸡都神经错乱,所以鸡都乱抓乱咬,鸡毛满天飞呀,这样也不行,那不是整个鸡舍变成斗鸡场了吗,那就再打一针镇定剂。所以你们有没有感觉,现在的鸡都笨笨地,真的,我有时候会去养鸡场看那些鸡,我请它看着我,我看着它,真的,现在鸡好笨,为什么?因为针打太多了。

  我有一次在一个地方演讲,讲完以后,有一个长辈,他是有糖尿病、心脏病、高血压,他说该有的病都得了,现在只剩下没有得癌症,他说我养了十万只鸡,以前就是象你讲的这样打针,现在不用打针了,我说真的吗,有良心啊,他说不,是来不及打,太多了,所以现在全部混在饲料里给它们吃了,这很可怕的。鸡蛋的胆固醇含量是所有食物中胆固醇含量最高的。

  我看到很多似是而非的观念,非常可怕的,以前美国蛋制品协会,鼓励大家每天吃一个蛋,后来心脏协会讲话了,一天吃一个蛋最后都是心脏病,所以我这两个月在美国看到,改了,他们做了一个好大的标牌,在高速公路边:一个礼拜吃四个蛋也可以啦。其实三个就已经会引起胆固醇问题了,我告诉你其实现在的蛋不只是胆固醇问题,更严重就是现在的鸡,母体的问题。

  这个鸡本身就有问题,因为吃饲料的鸡,以前要两三天才生一个蛋,现在是每天下蛋。你如果非吃鸡不可,请你自己养,好不好,它每天是吃虫的,每天在大地奔驰心情很愉快的,这样的鸡才好。不过也不要吃太多。其实现在吃鸡风险很大,尤其你在外面快餐店买到这些鸡,为什么他喜欢用油炸,因为它已经坏掉、臭掉、腐化掉,你完全吃不出来,还觉得好香噢,太可怕了。

  那你说,鸡也不能吃了,那吃什么呢?鱼,鱼是我唯一不反对的,我没有讲赞成,为什么?因为鱼其实是非常好,如果你一个礼拜吃一次到两次的鱼,那么不但可以补充你足够的动物性蛋白质,而且更主要,现在在医学上证实,可以减少60%老年痴呆症,以及减少心脑血管疾病的发作。

  可是,现在的鱼,有一点不一样了,因为近海的鱼我们发现有很严重的重金属污染,尤其是汞,就是水银。我们发现常吃鱼的人,他们身体里面汞的含量非常高,汞就是伤肾,伤脑神经。在美国,环保已经是很严格的要求,可是工业家庭污水废水大量排入河川之后,现在美国发现河里的鱼抓上来竟然已经得癌症,而且是美国跟加拿大交界的尼亚加拉大瀑布那个地方。

  那你说远洋的鱼呢?远洋的鱼会好一些,没有这么严重的重金属污染,可是远洋的鱼有另外一个问题,从它捕捞到送到你口里至少死了六个月了。所以你非吃鱼不可,我建议你最好想办法找高山湖泊的鱼,河流上游的鱼,都是非常好的。

  所以你尽可能还是小心一点,因为我发现很多人喜欢吃海鲜,海鲜是比红肉要安全,可是有很多的海鲜现在都是养殖的,你特别注意,去年有一个很大的新闻,震惊全世界,各位都知道大闸蟹,让人非常非常想去吃,而且很贵很贵,可是你知道吗?

  去年十月二十九号,这个新闻爆发出来:广州大闸蟹喂抗生素催熟。养蟹人士自曝内幕,如果都依照正规程序养,要花两年时间,那我还赚啥!他们现在都是给它吃抗生素,让它快速地脱壳,而且更加生猛肥大,只需要五个月的时间。用抗生素和激素,来节省成本,让它快速成长。这些东西你吃下去之后,你会发现现在的孩子,身体已经严重扭曲掉,整个变形,所以各位吃肉一定要谨慎小心。

  全世界胆固醇含量最高的食物是什么?蛋,鸡蛋!

  我再讲一个,除了肉之外还有什么东西呢,是个大问题。我刚刚已经跟各位讲过,全世界心脑血管疾病总人数超过癌症的死亡人数。那么比例这么高的心脑血管疾病,你看患者,他们身体都有一个共同特色,就是得心脏病之前,心脏病发之前,胆固醇含量一定特别高,你体内的胆固醇超过正常值的1%,死于心脏病的可能性就会多2%-3%。高那么多,所以胆固醇含量越高的时候,身体里面得心脑血管疾病的可能性就会越高。

  各位你知道吗?我们可以看到,我常常会碰到这种情况,他说我心悸很厉害,胸闷,我就跟他讲,你回去肉就不要吃了,还有一样东西不要吃,两样就好,他真的很有效,三天而已,就感觉心脏很舒服。有一次我在天津学院讲学的时候,有一个老教授跟我讲,他说光常老弟,我随时会死,我说不会,你好人啊,你会活久一点,你要活久一点,他说我现在心脏每跳两下停一下。我一检查他吃的东西,都是让他不太会跳的东西。你知道是什么东西吗?就是胆固醇含量太高的食物,全世界胆固醇含量最高的食物是什么?蛋,鸡蛋!鸡蛋的胆固醇含量是所有食物中最高的。

  我再讲一样,我讲这一样会得罪很多人。那么请你们原谅我,必须按照学者的良心与正直,来跟大家报告,听完各位做参考,也许不对,但你可以试试,不要做学术的辩论,因为学术有很多是错的,昨是今非的,对不对?很多医学的研究也是一样,但我跟你讲,你试试看,我讲的,有一样东西你不要吃,你身体整个机能会有很大改善。

  去年我回到台湾的时候,我妹妹的小孩,四个月大,过敏得非常厉害,我就跟她讲:牛奶不要喝!第二天就好一半。我跟她讲,九岁的孩子,过敏很厉害,我在世界各地都看到,每天抓,痒啊,我说牛奶不要喝就好了,蛋不要吃,就好了,就这么简单。

  我前几天在香港演讲,三天,五六场演讲,有一个妈妈就一定要特别来感谢我,为什么?我两个月前在香港演讲的时候,她的孩子很严重的过敏,他的皮肤不到一公分好,整个人抓得痛得不得了,她说她只是不给他喝牛奶,不给他吃鸡蛋,限制他的肉,吃肉只吃鱼,其他的红肉不吃,就这样而已,好了!就这么简单。各位你知道为什么吗?

  我先讲蛋白质,蛋白质重要不重要,非常重要,头发、指甲、皮肤、细胞、器官统统都需要蛋白质,组织受损修复都需要蛋白质。蛋白质好不好,好!重要不重要,重要!蛋白质太重要太好了。可是,就像水一样,如果缺水,旱灾,对不对,可是每一天给你下大雨,连续下八十天,好不好?不好了。对不对?蛋白质就是这个问题,适量的蛋白质对身体是非常好的,过量的蛋白质会杀人。所有现代文明病,80%以上的罹患,都跟蛋白质摄取过量有关。你只要超过身体需要三倍以上,一定得癌症,我这么讲,肯定,没有例外。

  很可怕,现在牛奶里的蛋白质是母奶的三倍,我们身体根本没有办法处理,而且它的蛋白质几乎都是酪蛋白,身体很难消化的,非常非常难消化,那就造成消化不良的问题。小孩子消化不良,年轻人消化不良,胃病,胃酸过多,胃痛,我说你酪蛋白不要吃就好了,就这么简单。

  我跟你讲美国乳制品学会打了一个广告很大:牛奶,是最完整的食物。对不对?对!非常正确,但是他忘了告诉你,后面加注——对牛而言。尤其是现在的牛奶含有大量蛋白质,蛋白质在身体里代谢的时候会产生大量酸性物质,那酸性物质产生的时候,体质就会偏酸,体质一偏酸你就会容易生病,所以我们身体自然有一个机能,会从骨骼,会从身体里面溶出碱性物质去平衡这个酸性,让你不会那么快生病,还有机会反悔,改变你的生活方式。

  那么各位,我们身体里面什么物质碱性特别高啊?就是钙。所以你越喝牛奶,体质越酸,钙又是储存在骨骼里面,所以骨头里面的钙就溶出越多,越喝牛奶,产生越多酸性物质,酸性物质越多,钙就越流失,钙质越流失,你越以为不够,再去喝牛奶补钙,越喝牛奶钙越流失。你为什么钙永远补不够?因为你开了一个更大的漏洞,除了甜食之外,就是牛奶,就是大量的蛋白质,这些蛋白质产生大量的酸性物质,使我们身体整个严重偏酸,那你钙质永远都不够的。

  根据英国布里斯托尔大学研究报告,他们调查1972年—1974年之间所出生的婴儿,做随访的研究,这些婴儿现在已经都二十多岁了,结果发现,奶粉喂养的婴儿在成年之后,他们有两高,一个是身高很高,一个是血压很高。到中国的内地,比较封闭的地方,妇女所摄取的钙质,平均一天只有400—500毫克,距离800—1000毫克还有一段距离,可是她们没有骨质疏松症。

  你知道为什么吗?因为她们没有喝过牛奶呀。在妇女的哺乳期,怀孕期所需要的钙质更高,对不对?非洲有个地方叫邦图这个国家,妇女一生中平均要生十个小孩,用母乳喂至少十个月以上,可是她们平均钙摄取只有400毫克,没有人得骨质疏松症。你知道为什么吗?因为她们没有喝过牛奶呀。所以结论:想得骨质疏松症吗?请多喝牛奶。

  你说不对,牛奶里面有很多钙,牛奶已经经过巴氏杀菌,所以它里面的钙是无机钙,而这个无机钙是造成肾结石很重要的材料。我在临床发现乳癌的病人几乎都有骨质疏松症,她们不是得了乳癌才有骨质疏松症,她们几乎每一个人都喝大量的牛奶。允许我多讲一点牛奶,因为这是一个大问题,如果你继续再喝牛奶下去,因为它的钙已经经过巴氏杀菌,身体不容易吸收,是无机钙,那牛奶越喝你体质越酸,体质越酸,钙就越流失,所以你永远补不够钙。

  一个是甜食,一个是蛋白质,这两个都是让你身体钙质流失的地方,所以你不是钙不够,你不需要补更多的钙,你需要更少的蛋白质。少到什么程度?体重乘上0.6,就是你一天需要的公克数。体重是以公斤数来算,不是以斤来算,比如说体重60公斤,你一天需要的是36公克。可是你知道吗?你随便一杯牛奶喝下去,再吃一个蛋,你很快就会超过了,再吃一些肉。。。。所以为什么蛋越多,肉越多,乳制品越多。。。。

  乳制品包括鲜奶、酸奶,各位你知道为什么现在很多酸奶发不起来,因为现在酸奶里面放了大量的抗生素,乳牛就有抗生素,我拿几份最近的报告给大家作说明,在今年国外份权威的报告,叫作糖尿病这份杂志,芬兰的研究人员发现,在孩子时代,每天喝500CC,就是半公升以上牛奶的儿童,他们亲属之中如果又有人得糖尿病,他们会比牛奶喝得少的孩子高出五倍的可能性发展成为异型的糖尿病。

  为什么现在异型的糖尿病越来越多,就是牛奶。为什么现在小孩子越来越严重的过敏,气喘,就是牛奶。因为母亲就开始喝。

  所以我们在世界各地有越来越多的孕妇,怀孕前,怀孕中都开始吃健康排毒餐,所以小孩子生出来都是无毒宝宝,没有黄疸,非常健康,看上去就像个人,不像猴子。为什么?她们就是严格地把酪蛋白的摄取大幅减少,乳制品是完全不吃。所以你不要喝牛奶,喝什么?喝豆浆,豆奶。

  那还有比豆奶更好的是什么?是糙米浆。

  根据英国营养学家的研究,英国目前至少有七百万人喝牛奶后,因为胃肠无法完全消化而产生了长期的疲劳,关节炎,消化不良等健康问题,这些症状在医学上叫乳糖不适症。英国专门治疗这个疾病的马太医生就说,临床上他对这些病人进行调查,在他们不喝牛奶之后,健康状况就有显著的改善,甚至完全恢复健康。原先喝牛奶的在不喝牛奶之后,疲劳,头痛,持续性的肠胃不适,气喘,心悸,完全消失。这都是今年的报告。

  可是各位你们有发现吗?你给孩子喝牛奶,越喝越打瞌睡吗?对不对?国家拨了好大的预算让孩子喝牛奶,喝健康奶,结果喝到最后居然生病。改!不要喝牛奶,喝什么?要喝豆奶,可是豆奶你要小心,我前天看一个报告,美国抗议说中国政府这边对黄豆的进口开始限制,其实本来就该限制,美国的黄豆90%是基因改造的。再吃下去,下一代身体全部垮掉,二三十岁就垮掉了。不是癌症就是身体乱七八糟的乱病全部出来,所以黄豆必须是没有这些乱七八糟改造的。最好是粗米磨出来的米浆,是最好的。

  还有,不只是这样,我讲一个在祖国大陆的研究,我看过的研究唯一是祖国大陆的大概就只有这一份,在重庆医科大学附属儿童医院,花费了将近一年时间,对3140名2岁以下儿童进行食物过敏的流行病学调查,他们采用问卷调查,皮肤点刺测试和排除性饮食试验的方法,初步完成了诊断。

  专家研究发现,4—6个月大的孩子,是食物过敏的高发年龄段,大豆、花生、鱼和桔子,这些以前都不会有问题的,现在都变成过敏源,为什么?因为是改造过的,因为是中毒的。那么还有大量的农药和化肥所造成的一些影响,引起了婴幼儿的过敏,其中以牛奶和鸡蛋是引起儿童食物过敏最常见的食物,占整个食物过敏患者的63.6%. 你还吃吗?你不害死孩子吗?

  当孩子出现呕吐、腹泻、打喷嚏,皮肤出现湿疹,这就是告诉你,我不能吃这些东西,不要再喂我吃了。我要感谢我的家庭,因为小时候家里很穷,没有牛奶吃,所以身体比较好。我讲个最新的报告,在美国最近召开的世界乳癌医学会,在渥太华召开,科学家提出了许多的报告,CX提出了一个研究报告,他发现如果奶牛施打生长激素以后,牛奶中会出现一种叫IGF1的生长激素,而它是导致乳癌的祸手。

  为什么乳癌现在在沿海地区的城市是女性癌症的第一名,非常多,跟牛奶有直接的关联。正常的乳牛在牛奶中并不含有很高的IGF1,有,但是不高,可是如果打完生长激素,IGF1会比一般的牛奶高出40倍,那么IGF加入到正常的细胞中,细胞就很容易癌化,而乳癌患者体内IGF都非常高。就是牛奶喝出来的,你还喝吗?

  美国的营养学教材是谁编的?

  最后,结束之前我跟大家报告吃什么?对不对?这就是为什么我的《无毒一身轻》这本书在去年十月出版之后,它创造了全世界出版物的一个记录,他们叫它健康界的哈里波特,为什么?没有别的原因,因为我讲的观念非常地实用,各位你可以试试看,不要争辩,我们不管是祖国大陆也好,台湾地区也好,或是新加坡,日本也好,我们用的营养学教材很多都受到美国的影响,美国的营养学教材是谁编的?各位知道吗?肉制品协会,蛋制品协会,乳制品学会编好,送给美国各级学校,免费当教材,所以他就告诉他们,你们要多吃肉,多吃蛋,多吃奶,他是给自己宣传。

  美国的小孩子从小喝牛奶,他们不喝水,可是美国的妇女现在三个有一个是骨质疏松症。美国妇女是全世界罹患骨质疏松症最多的地区,如果喝牛奶可以预防骨质疏松症,美国不可能得骨质疏松症,对不对?可是很可怕,在美国他们听我演讲笑得哈哈哈,一下子骨头断了,真的很离谱,这样讲很夸张,可是真的骨头很脆,就是牛奶喝得太多了。

  我一边演讲他们一边喝牛奶,我讲完了就没有人敢再喝了,这很可怕的。我不知道你早上吃了多少中毒的食品,现在告诉你该吃什么。那么我在《无毒一身轻》里面主要就是谈到一个健康的生活方式以及饮食习惯的改变。我先强调,你不需要100%照着做,你只需要改变20%,30%,50%就有很大很大的效果,当然癌症,糖尿病,心脏病人至少要80%以上照着做。那一般人,还没有得病之前,我不是说你很健康,你只是还没有得病,选一个黄道吉日才爆发出来。

  那么你该吃什么呢?我们来看看,我先讲早餐,五个手指头,你记着:一份水果,两种蔬菜,一份地瓜(红薯),一份杂粮(粗粮)米饭。什么叫作份呢?就是以它的重量来比较,比如说你今天早上吃的水果是一个大西瓜,那么你今天早上吃的红薯就要这么大一个,米饭就这么大一碗。如果你今天早上吃的水果是一个小葡萄,那你今天吃的红薯就这么小一个。。。。这个比例很重要,一份水果,两种蔬菜,一份地瓜(红薯),一份杂粮(粗粮)米饭。也有人讲我每天也吃很多五谷杂粮,为什么身体还是不好?

  那因为你选错食物了。你记得,蔬菜水果五谷杂粮应该怎么选择呢?一个最重要的原则,一定要选择:当地、当季、盛产这六个字的原则。

  当地就是同一个纬度,同一个气候带的,本地的食物。我们住在南方的人不适合吃北方的食物,住北方的人不适合吃南方的食物。我们常说一方水土养一方人,或者我们讲水土不服,就是他吃的食物跟他的体质相冲突。这是非常重要的一个原则。很多人为什么会得富贵病,因为他经常吃外面进口,很贵的东西,所以他就得富贵病,因为那些食物根本不适合他的。

  比如我们住北方的人不适合吃香蕉的,你吃香蕉一定身体不好,更不能吃榴莲,榴莲是谁吃的你知道吗?泰国人吃的。你再吃榴莲,以后你的脸就长得像榴莲,你这样想你就不敢吃了。因为中医很了不起的地方,发现每一个地区生长的植物,就是在这个地区里面可以帮助吃的人适应这个地区的环境,气候的变化,就不容易生病,这是很了不起的发现。所以各位你一定要记得,吃当地的。那我怎么知道当地当季的?

  这个季节,这个时令的食物,这个季节特产是什么?你到市场上去看,卖得最便宜的,最多摊位在卖的就对了。就这么简单。所以有人说照排毒餐吃很省钱,因为都是买最便宜的。

  你们有没有发现,前一阵子在医院里面发现,一个小女孩,五岁,月经就来了。你知道为什么吗?她除了爱吃这些高蛋白的食物之外,还有很严重,她家里很有钱,所以每一次水果刚出来她就去买来吃,水果太早出产的全部都是打激素的,你绝对不要吃,因为那个吃下去小孩子就要过度发育。我刚刚漏了告诉大家一件重要的事情,以前小女生月经平均都是十四、五岁才来,现在都提早到十二岁,甚至十岁,我发现现在最小的是五岁,月经就来了。

  临床上证实,月经越早来,得乳癌的机率越高,我最小的一个乳癌病人八岁。

  你看她们吃的东西,就是肉、蛋、奶,高热量、高蛋白、高脂肪。吃很多有激素的食物,他就催熟地很快。我在美国的时候,有一天一个亲戚,一个十二岁的小女生问我,她说:uncle,我是不是生病?我说你为什么觉得你生病?她说我们全班月经都来了,只有我还没有来。我说你们全班都生病,只有你还没有生病。

  中国内地比较穷困的地方,很少吃到大量肉蛋奶的地区,妇女平均初经期都在十四五岁,可是各位,她们很少得乳癌。所以你不要以为孩子长得很快很高很好,你害死他了,我讲一句不好听的话,你当然不是故意的,但你今天过后你还让他这样吃,你就是故意的。多长了两公分没有用,没错,喝牛奶会比没有喝牛奶多长2.5—3公分,没有意义,多长2公分成就不会多20%,30%,不会的,但是身体会垮掉多200%-300%,真的很可怕。

  所以你一定要吃这个季节生产的,最便宜的。再举个例子,像我们以吃五谷杂粮来讲,你选择什么?北方的五谷杂粮就非常丰富,比南方要多,除了糙米之外,还有燕麦,荞麦,大麦,小麦,对不对,燕麦、荞麦都是非常好的东西,可是南方的人就不适合吃大麦,小麦,燕麦,高粱,南方就适合吃小米(小米北方也有),玉米(各地都有)。所以你在哪一个地方生存,你就吃哪一个地方生产的食物,那个气候带的,你就会越吃越健康。

  这个原则就这么简单,而且很便宜。所以为什么全世界都邀我去讲这个内容你知道吗?我后来发现,全世界都很怕进关贸总协定,进世贸,因为进世贸WTO之后,所有的农产品要进来,对不对,各国农民都会受到影响。可是我告诉你,只要全中国推动健康排毒餐,都吃当地的食物,没有人会吃进口的东西。所以美国的东西怎么进口,没有人要嘛,他自己就不会再进来了,九亿农民的生计就可以保住。所以一定要吃当地的。

  南方的朋友你跟他讲不要吃麦制品,燕麦很好没有错,非常好,防止心脑血管疾病,可是南方人就不适合吃啊,他的体质就不能吃。可是南北方全世界都适合吃什么?吃玉米。都适合吃什么?都适合吃糙米,就是粗粮,这个非常好。

  蔬菜选择四个字的原则:根,茎,花,果

  那你说我要吃水果,蔬菜,蔬菜我们怎么选择?你记得四个字的原则:根,茎,花,果,这四大类。根类,茎类,花类,果类。有四种特别建议大家吃的:大番茄,芹菜,芹菜一定要连叶子吃,我在书里面有解释为什么要连叶子吃,因为对心脏,血管的疾病很有效果的。

  第三个:胡萝卜。第四个:小黄瓜,这边没有小黄瓜,因为这边黄瓜都很大,就是黄瓜,非常好的,这四种。那么在整个排毒的食物里面,那你说有啊,我吃很多蔬菜水果,照你讲的,为什么身体还是不好?很简单,因为你吃错方法。你一定要记得:连皮吃,一定要连皮吃。

  我用中西医不同的观念来讲,中医里面认为:一般地皮是比较阳性的,果肉是比较阴性的,所以你要一起吃。

  如果你都削皮吃,你说不行啊,农药很多,所以我们要告诉农民,我要吃没有农药的,请不要有农药,而不是你有农药,我要削皮吃。皮的营养超过果肉,像西瓜,外层的皮本身就是入药的,在中医里,就是入药的。可是还有一层更重要,西瓜红的绿的中间那层白的,对呼吸系统特别好,可是我们都不吃,不甜嘛,所以都不吃,其实那个最有营养。柳橙那个白色的部分,最营养,可是我们都不吃,很可惜。很多啦,

  我在书里面举很多例子,有机会可以参考一下。还不止是这样,最重要,整个排毒餐有一个核心的思想,就是要恢复主食的地位,什么叫作主食?也就是说要回归五谷杂粮为整个总饮食里面占最高份量比例的地位。可是很可惜,我发现现代人都不吃五谷杂粮了,都吃鸡鸭鱼肉,蛋奶炸鸡薯条牛排,对不对?

  身体全吃坏掉,你下次再吃牛排的时候你要记得,每一刀割下去,其实不是割牛排,是在割你的心脏,那叉子一叉就是叉心脏,那多毒的东西呀,对身体伤害多大的东西。

  所以你一定要记得,当我们要吃的时候,我不是说肉完全不能吃,肉可以吃,但是你要记得冬天吃,15摄氏度以下吃,晚上六点以前吃,尽可能吃鱼,或是一个礼拜最多吃1—2次,然后吃的时候一定要记得:最后吃。所有东西都吃完了,最后才吃肉。

  那很多人都说了:你好聪明啊,也吃不下了。他自然就不吃了。所以你照排毒餐吃,一个月可以瘦6—8斤,所以他们叫作大吃大喝减肥法,吃很多,而且瘦都是从肚子瘦起。你看我四十多岁了,算身体不错,非常好,看起来怎么那么年轻,你不相信我可以和你赌,四十年后我们在这边再见一次面,看谁健康,我绝对有把握。

  上天如果许可我不要死于意外的话,我绝对有把握活到120岁。你照我讲的这个方式去生活,平均寿命大概就是120岁。而且到120岁,男像40,女像30,保证不像妖精。

  现在年轻人身体为什么那么差?

  那么现在年轻人身体为什么那么差?中医讲:天生万物,独厚五谷。五谷最养脾,你发现现在年轻人普遍脾脏都很差,脾胃系统都很不好,而脾管免役,管消化,管造血。这么重要的功能,

  什么东西对脾最好?就是五谷杂粮。可是很不幸,好不容易吃一点五谷杂粮,都吃白米,精致的白米,大白米,我不讲毒白米,我讲大白米,大白米是很不好的,为什么?你可以回去做一个实验:放水里,大白米烂掉、臭掉、腐化掉,糙米发芽了,因为糙米有生命,大白米没有生命。

  你是有生命的人,去吃那个没有生命的东西,没有多久就变得没有生命了。一定要吃糙米,一定要吃粗粮,没有经过精致加工的,为什么?你看糙米里面,我们用学术去分析,我们刚讲维生素B群很重要,维生素B1被称作是神经维他命,糙米里面的B1比白米多12倍。

  我们都知道维他命E对心脏很好,对不对,你不要从外面去买那个维他命E胶囊,越吃身体越糟糕。所有这些胶囊状的东西,用化学合成的维他命丸,芬兰政府做过很多临床的研究证实:有吃这个胶囊五年到八年的,维他命E胶囊,死于心脏命比没有吃的多50%,你最好不要吃这种东西,我是很反对吃这种化学合成的东西。可是我看从北京到广州,遍地都是,每天都要吃,越吃身体越不好。糙米里面这个维他命E就比白米多10倍。

  还有大肠癌的克星,大肠的蠕动最好的维生素,被世界卫生组织1996年定为第六大营养素的纤维素,减少便秘问题的,糙米比白米纤维素多14倍以上。好不好?太好了。可是现在没有人吃,都吃白米。商人喜欢你买白米,因为白米只要保持干燥,两三年都不会坏,商业损失很低。可是糙米不行,几个月就长虫,因为虫都想吃,对不对,那白米虫都不吃你还吃?

  四十种最抗癌的食物

  那我们讲五谷杂粮不是只有糙米,所以你可以把糙米放70%,另外30%放杂粮,小红豆,薏仁,莲子,枸杞子,枣子,这些东西占30%,糙米占70%,这些东西一起煮,很好吃,我有机会真想做一餐给你们吃。你回去以后什么都可以不改变,一定要开始吃红薯地瓜,你知道为什么吗?

  有一份资料,日本国家癌症研究中心做了一个研究,把四十种最抗癌的食物排名列出来,你知道第一名是什么吗?就是红薯。第二名你知道是什么吗?还是红薯。为什么?第一名是熟的红薯,第二名是生的红薯。

  然后我讲花椰菜,绿色的花椰菜是第四名,马铃薯也排进去,不过是二三十名了,都在后头。所以无论如何你今天回家一定要开始吃红薯,尤其早餐一定要吃红薯,午餐可吃可不吃,晚餐可不吃。主要是消化的问题,如果你消化很好,像我三餐都吃,如果你消化不好,早餐吃,好不好。而且这是最重要的,一定要吃红薯,连皮吃。15度以上的时候,热天蒸着吃,15度以下冷天可以烤着吃,一定要连皮吃,因为皮比肉更营养,皮里面抗癌成分非常高,它是抗癌第一名。

  刚开始吃完你会一直放屁,所以你不要自己吃,要吃全家一起吃,要放大家一起放,放一放就好了。放屁很好啊,中医有三宝:一汗,就是流汗,一涕,就是流鼻涕,还有一屁,三大宝,这个很好,所以你一定要吃。

  最后一点你要记得:照顺序吃。我们经常听的一句话:饭后吃水果,帮助消化,可是你知道吗?我们的食物从食道进来,经过胃到小肠,到大肠,水果大部分都在小肠消化吸收,它很快就会通过胃。可是如果你饭吃饱了,尤其吃了一堆肉,在胃里面至少4个小时才能通过。水果下不去,塞在门口,结果呢,过了一个多钟头以后烂掉臭掉腐化掉。

  所以饭后吃水果,帮助消化,加两个字就对了“不良”。饭后吃水果,帮助消化不良。所以你今后一定要改变,水果要在饭前吃,饭前半个小时到一个小时,两餐之间空腹吃,最好。

  你照排毒餐吃,三个小时一定饿,因为全部消化完了,身体没有负担,很轻松,很有体力,很有活力,很健康。然后水果吃完吃生的蔬菜。

  美国人很少得胃病,为什么?因为吃饭第一道菜吃生菜沙拉。中国人都是熟食,所以胃病特别多,因为一煮熟就没有酵素,没有酵素食物就有能消化分解吸收,就出问题,要靠你库存的酵素,那你身体很快就会用完,所以你一定要吃一部分的生食,所以一定要买到没有农药没有化肥的菜。

  生蔬菜先吃,再吃熟蔬菜,不要再用油去炒了,油煎油炒油炸是最伤肝,因为油包肝。为什么肝病那么多?因为中国人喜欢用油去料理,这个肝一定报费掉,肝最怕碰到油,一碰到油就不行了。

  好,那生的蔬菜吃完吃熟蔬菜,熟蔬菜吃完你就吃五谷杂粮,五谷杂粮吃完后你就吃蛋白质,植物蛋白先吃,最后再吃动物蛋白。所以可以吃肉,但最后吃。你这样吃的话,吃好多东西,吃得好饱,可是一点都不累。你有没有发现喝喜酒喝完好累,吃大餐吃完好累,你吃错东西。

  左乳一般是亲子之间有很大矛盾,右乳是跟同事朋友之间有很大冲突

  结论:生病之前都需要花很长时间作预备,让你有生病的体质,今天我是专指饮食方面来讲,饮食预备好了,你就会准备要生病,生这些糖尿病,心脏病,高血压,癌症。可是还不会那么快生病,什么时候生病呢?当你有一个情绪的触发的时候,尤其癌症,它会爆发出来。

  尤其我讲一下乳癌,乳癌是全世界妇女越来越多尤其是中国大陆地区,越来越严重。我常常碰到这种情形,姐妹两个说“唉呀我告诉你为什么我姐姐人那么好会得乳癌”,我就跟她讲,很少坏女人会得乳癌的,你知道为什么?因为坏女人所有脾气都发完了,乒乒乓乓,旁边人都得心脏病了,她自己没事,她都发作完了。

  可是好女人不同,她自己承受很大的压力,她自己承担,而且闷在心里头,所以就爆发出来。而且乳癌,左乳右乳不同,左乳一般是亲子之间有很大矛盾,右乳是跟同事朋友之间有很大冲突,不能化解,或不愿化解。所以如果你的好朋友得了乳癌,又在右边,你要好好检讨,很可能是你害的。

  那有时候跟老公是哪一边?跟老公可能两乳齐发噢。所以我跟你讲,要改变个性,癌症跟个性有很大的关系,今天没有时间讲,我盼望下次有机会再来时候,能够更深入地跟大家在这些方面来讲,为什么我的书里有那么多见证效果那么好,因为我们是从心身三个方面同时帮助他们,情绪的改变,饮食习惯的改变,食物的改变。

  忘了讲排毒餐最好的时间是在早上六点半到七点半之间吃效果最好,因为5—7点是大肠经,7—9点是胃经,所以你在这个时间吃最好,那么你说我早上吃完以后可不可以回去睡,你吃完肯定不会回去睡,吃要马上上厕所了。晚上十一点前要睡觉,这个排毒餐的效果会更好。已经得糖尿病,心脏病,癌症的病人,必须要九点钟入睡,还有小孩子十二岁以前必须要九点钟入睡,这样就会把排毒餐和整个生活方式结合起来。

  作者简介:林光常博士,1963年1月出生于台湾高雄的旗津小岛上,在那儿放眼望去是广大无边、海天一色的台湾海峡。海洋生活的童年孕育了他广泛的兴趣与辽阔的视野,再加上自幼受到宗教信仰的熏陶,使他深具悲天悯人的情怀与强烈的历史使命感。所以,他总是根据社会的发展与人们的需要,欣然献出赤子之心,无怨无悔地付出。2003年正式加入由赖基铭院长领军的癌症医疗团队,担任百盛癌症防治研究中心副执行长,并兼任台湾癌症基金会顾问一职,共创一所以病患者为出发点的新型态癌症医疗及研究中心,强调身心灵全人健康的旨趣。



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  • 文章排行:
  • 2.x0618x
  • 可恶的是我从小吃了不少方便面,=。=!!
    不知道影响大否。。。
  • 2006/7/6 21:58:42   支持(15)反对(8) 回复
  • 3.NONAME
  • 越说越悬了
    我看还是顺其自然的好
    不然会得忧郁症的
  • 2007/3/22 17:33:33   支持(12)反对(5) 回复
  • 4.如果
  • 这篇文章漏洞百出啊,写书的人有没有高中文化!希望转载者回来到书店找本高中生物书好好学习学习文化知识再转载吧!

    举个简单的例子,文章中说 小女孩吃了妈妈买的打了激素的水果,5岁就来月经了。
    那么请问:人的性激素是什么类物质?植物催熟的激素又是什么物质?
    答案:人类性激素属于酯类物质,植物催熟激素是一种羧酸或者是烯烃类物质

    别的漏洞比比皆是……我还有什么可说的……
  • 2006/5/8 1:09:11   支持(14)反对(8) 回复
  • 5.aa
  • 呵呵.我同意.
    不能因为不能做到最好就自暴自弃啊.
    不能改变空气的污染所以要吃垃圾食品吗?什么逻辑啊.
    只要对身体有益的,我们都应该去尝试.呵呵.
  • 2006/9/12 17:20:10   支持(12)反对(6) 回复
  • 6.gao
  • 是很有道理
    但是这不好那不好
    到底吃什么好啊
  • 2008/12/22 18:24:54   支持(11)反对(5) 回复
  • 7.柳叶
  • 我觉得还是想吃什么,就吃什么,不然活着也不得啥子意思
  • 2006/10/26 21:52:21   支持(13)反对(8) 回复
  • 8.原来了
  • 有这种事,我怎么看完这篇文章觉得那教授是个伪科学家。
  • 2006/11/29 18:50:54   支持(12)反对(7) 回复
  • 9.terry
  • 万事万物瞬息万变,新鲜事物层出不穷;
    对新的事物,观点:可能是对的,可能是不完善的,但,是否适合自己,就必须靠我们的判断,不同人的判断,自然会有不同的收获;说严重点: 会有不同的命运!!
    当然如果你想等人家试了,看看效果的话.那可能不一定有你享受的了;
    我第一次阅读林先生的文章,看了后的体会是: 我们应该改变些什么...
    我们应该去思考,应该用自己的大脑去分析,林先生讲的话...
    其实很多道理并不需要专业知识才可以...
    感谢林先生文章,希望能看到你相关的书籍;
    谢谢,如果能给邮件我,更是感激万分!!
  • 2007/6/26 14:27:19   支持(12)反对(7) 回复
  • 10.我是小叶子
  • 这个也不能吃,那个也不能吃,不知道怎么样才好呢?
  • 2006/10/20 15:16:45   支持(11)反对(7) 回复
  • 11.haha
  • 听着还挺有道理,就是不知道以后该吃什么了....照这么说什么都吃不了啦~~绝食吧
  • 2006/12/15 21:57:20   支持(12)反对(8) 回复
  • 12.山野狐狸
  • 基本上是会跑、会动的东西,都不能吃了。那还在这个世上干什么啊。对了,出家当和尚、尼姑,他们是吃素的。
  • 2006/12/26 23:09:24   支持(7)反对(3) 回复
  • 13.抄袭
  • 这个教授讲的大部分东西我在《刘太医谈养生之道》的书中就有看到过。我不反对这些观点,但是我反对这个教授进行抄袭!不但内容与人家的相似,就连说话的语气都像!不信的话,大家可以去书店买有关于“刘太医”的书,已经出了三本,一本关于养生、一本关于疾病的医治、一本关于用药(《是药三分毒》)。
  • 2007/7/7 18:42:34   支持(12)反对(8) 回复
  • 14.ming
  • 这样活着多累人啊!爱吃什么就吃什么.一方水土养一方人.才不刻意的注意这么多哟!
  • 2007/7/15 16:43:15   支持(11)反对(7) 回复
  • 15.大宁
  • 现在就有这样的机构,教会你怎么吃,怎么动。让你在短时间里改变坏习惯,我身边就有通过一段时间的坚持,就养成了这样的习惯,慢慢的很多身体问题都消失了。
  • 2011/6/25 15:13:16   支持(9)反对(5) 回复
  • 16.capella
  • 额地神啊?
    还有什么能吃的吗?
  • 2006/11/29 20:25:07   支持(8)反对(5) 回复
  • 17.素素
  • 看了以后,,我学的他讲的还是很道理的,有点一语惊醒梦中人的感觉。我想对我以后的生活带来了一定的好处,我想知道总比不知道的好。要不然就是慢性自杀啊!多恐怖啊!而且对我们自己下一带也要负责!因为每个人多要做父母。你知道这些道理至少你会注意宝宝吃的营问题,反之。无知的父母只会叫宝宝们多吃点。多吃点。不管是坏的,还是好的。因为他们不知道啊!所以对我个人来说。就是好的可以的文章,虽然不能完全按照去做,但是生活是总会去注意点。看了这文章以后我当晚我就试了,晚饭前半小时吃了一个大苹果,在吃了饭,而且当时我感觉还是吃了比较饱的。不过过了2个多小时吧,肚子是有点饿的感觉。
  • 2007/3/1 10:10:32   支持(10)反对(7) 回复
  • 19.赵欣
  • 中国人不是死于疾病,中国人是死于无知

    但是

    偏见比无知更可怕
  • 2008/8/12 22:30:19   支持(10)反对(7) 回复
  • 20.路人甲
  • 要是不快乐,就算活10000年又怎样呢? 所以我继续吃美食
  • 2006/3/23 15:53:23   支持(9)反对(7) 回复
  • 21.柠檬黄
  • 我觉的林教授讲的很有道理,生病了才知道健康的宝贵,决定开始吃排毒餐。
  • 2006/9/25 20:25:19   支持(10)反对(8) 回复
  • 22.木木
  • 好吓人啊!和我们以前所知道的大不相同,有种危言耸听的感觉,如果照上面说的去做的话,可以象文中说的,有那么好的效果吗?
  • 2006/10/8 15:09:59   支持(8)反对(6) 回复
  • 23.smarly
  • 看后获益匪浅,纠正了很多误区
  • 2006/10/16 13:28:30   支持(8)反对(6) 回复
  • 24.武汉人
  • 吃地上跑的不如吃天上飞的,吃天上飞的不如吃水里游的,吃水里游的不如吃地上长的。这个道理没错。
    饭前吃水果有益健康也是对的。
    其他的太专业,所以不知道是不是真的。
  • 2006/12/16 4:21:41   支持(9)反对(7) 回复
  • 25.kao
  • 靠,这也不吃那也不吃,我到底该吃什么,今天营养学家说吃红心蛋会得癌,明天有放马后炮说一天吃一千个才会得癌,我们到底听谁的,干脆都不吃,饿死算了。
  • 2006/12/19 3:41:58   支持(10)反对(8) 回复
  • 26.伤心剑
  • 对是对,道理谁都懂!可是这是在中国,还有3000万没解决温饱呢!活还是要活,看活的质量了,好了还想更好,一看你就是想卖你发明的假药!
  • 2007/1/1 22:43:19   支持(10)反对(8) 回复
  • 27.吃饱了没事干
  • 这样要注意那样要注意,那我们的时间都花在什么上面去了?活出自我就可以了,干吗要活得那么累?怎么好吃就怎么吃,快快乐乐轻轻松松的活着,总比一天到晚提心吊胆,担心吃了这个会怎么样吃了那个又会怎么样要好得多吧!
  • 2007/2/25 11:14:39   支持(11)反对(9) 回复
  • 29.困惑者
  • 日本人一杯牛奶强壮一个民族又怎麽理解?希望有良心的专家站出来说句公道话。
  • 2007/6/24 23:16:24   支持(8)反对(6) 回复
  • 30.lmm
  • 老天,楼上的几位,等到你们想起这篇文章,会觉得已经晚了。
    就像我见过的好几篇帖子,那些真正实践过的过来人与那些完全置文字于不顾的人,看法是相当的激烈。可是,到后来隔了好久再去看帖时,发现回头的人好多。
  • 2006/3/23 14:06:19   支持(10)反对(9) 回复
  • 31.nomean
  • 道理讲的是没错,问题是跟实际情况你得像结合啊~ 在城市里生活还汽车尾气空气污染呢,你就搬去乡下住?手机还电磁辐射呢,别告诉我你没用过手机,见到带手机的你都躲远远的? 据说电脑键盘的辐射量比手机大好几倍,大家千万别再回帖了,都把电脑扔了!
    作者这种一天无所事事,把自己当圣人的人能做到他自己说的这些,我们这些普通人能做到么? 一天就吃那么点东西,三个小时就饿,别说干体力活的民工了,就算你坐办公室,你能好好工作的下去么?
    最夸张的是他说他自己能活120岁,还跟现在一个样。他现在40岁就40岁的样子,他咋不是20岁的样子啊?我凭什么相信他120岁还这个样子啊?这人纯骗子!
  • 2006/4/4 23:21:31   支持(8)反对(7) 回复
  • 32.fefgrfgg
  • 我觉得健康饮食还是很重要的。只是少吃肉。多吃蔬果。有什么不好呢?举个简单的例子,文章中说 小女孩吃了妈妈买的打了激素的水果,5岁就来月经了............
  • 2006/7/15 20:35:14   支持(8)反对(7) 回复
  • 33.蛙客
  • 都按作者写的去做,我们可能会被每天的琐事烦出病来。
  • 2006/7/29 10:12:37   支持(7)反对(6) 回复
  • 34.引
  • 我对这个挺感兴趣的.我从小就多病.身体不好,我觉得林教授说的也非常有理,我也曾有这样的感觉.不过说实话,要做到这些也挺难的.世上这么多美食令人流口水,望而生渴.很难也,只能说少吃.多注意饮食对我们的身体还是好的.
  • 2006/10/9 15:36:55   支持(7)反对(6) 回复
  • 35.静香静怡
  • 看后觉得很可怕。到底该吃啥。林教授能保证他讲的一定就有科学道理吗,不会有错误吗?
  • 2006/11/29 16:28:20   支持(8)反对(7) 回复
  • 36.无畏
  • 多说一句:在大陆好像作者的建议实行起来也不是那么容易的哈。不像国外有那么严的检查。反正偶是没有信心啦。谁知道哪些米啊、蔬菜啊怎么出来的
  • 2006/12/8 11:47:01   支持(11)反对(10) 回复
  • 37.糊涂蛋
  • 我单位一个同事前一阵忽然猝死了,他身体就可好,平时吃素,经常锻炼,运动会也拿第一的主…………大概是他没吃鱼吧。可前段又听说有个超级富的村子,全村都得一种什么病,后来查出就是因为饮食单一,他们那的人红肉绝对不吃,只吃海鲜鱼虾的,不知道谁对谁错了,唉。
  • 2006/12/18 22:57:22   支持(7)反对(6) 回复
  • 38.正义真理
  • 相信林博士
    中国现今社会有一股歪风,就是要让谬误横行天下,真理插翅难飞!
    说林博士是骗子的人,你们凭什么???这只能说明你们的无知和愚昧。你们连起码的生化知识都不懂,人是以植食为主的杂食性生命体,这是人生来的生理特征所决定的,大渔大肉迎合了人的欲望,却与的生理特征相悖。殊不知,动物蛋白的大量摄入不仅加剧了内脏的分解负担,促其老化,而且在消化道容易滞留时间过长,形成毒素。久之致病致命。
    林博士的知识,也不是他个人的什么专利,许多观点跟中医中药的养生之道,跟西方自然疗法不谋而合,只是他的普及和推广触及了中国最腐朽的医生的切身利益,因为如果大家都这么做了,那么看病的人会越来越少,所以他让医院着急,所以这也是目前中国百姓最大的悲哀。
    我懂医,我用自己的良知在工作,许多正直的医务工作者告诉我,他们很喜欢林博士的总结,他们常看无毒一身轻,因为他们深知药对人体的危害。
    中国许多人被是似而非的真理蒙蔽了很久,尤其是80后的许多人学会了“不思考就骂”,我想对他们说:你们没有资格!!!!!
  • 2007/2/19 22:16:53   支持(7)反对(6) 回复
  • 39.SSJ
  • 那些反对作者的人,我为你们感到遗憾!!!林教授讲的的确很对的,虽然我们不能完全做到,但是起码可以稍微注意下吧,,我家做食物时对一些市场买的肉等都有进行臭氧消毒,发现毒物(消毒后会有白色的泡沫,很有韧性)的确很多很多,而农村那些自养的猪什么的却一点毒泡泡都没有,而且,由于我们家吃这样的食物吃惯了之后,去那些再是高级的饭店,也能吃出他们做的精致的菜肴里面选料其实非常随便.所以,我建议大家定要正视这个问题哦,,,也许是没有尝到患病的苦才会觉得无所谓,但是希望大家能在不尝这个苦之前就远远的避开这个苦:)
  • 2007/4/2 14:09:04   支持(10)反对(9) 回复
  • 40.平凡心
  • 这论坛好多托啊~~
    其实看完了还是只取其精华好的好,不可全信也不可不信.
    其实什么食物都要吃,这样营养才平衡,只是不要多吃就好了.
  • 2007/4/2 17:13:59   支持(7)反对(6) 回复
  • 41.娃娃
  • 中国人就有个毛病,别人说什么好,那他不经过大脑想就认为不好,等你爸\××得个糖尿病或者癌,你们又该跑着找<无毒一身轻>了,

    我以实际的吃饭经验告诉你们, 绿茶 每天2杯, 早上一杯水,,,不喝可乐,不吃肉,,,,,,螺旋藻每天吃3片.一个月时间. 你会感觉到身体的变化....

    可惜,我被劲椎病困饶,,,,,,,,搞设计的,,就这样..
  • 2007/4/14 19:35:47   支持(7)反对(6) 回复
  • 42.FreeFlag
  • 半年前,人们都说喝牛奶的确可以比不喝牛奶的人身高高出3~7 CM(好象是这么个数据), 但是牛奶会使人体偏酸性,使得人们容易缺钙;

    2个月前,又看到一篇文章说牛奶属于碱性饮品,并不会使人体偏酸.


    最后弄的我也不知道哪个对了.......-_-!
  • 2007/6/25 1:02:28   支持(6)反对(5) 回复
  • 43.williamlong
  •   台湾“排毒教父” 坑杀病患监两年半

      2008-08-18联合早报

      (台北讯)一名根本没有通过中西医考试或受聘医学院系的江湖郎中,声称吃了他的排毒餐和推荐产品后,能够排毒治癌而不必化疗,结果坑杀癌症患者,被法院判刑两年半。

      据台湾《苹果日报》报道,45岁的林光常自称是美国环球大学医学博士,但该学历台湾和美国都未承认。林光常称自己曾用喝胡萝卜汁治好癌症,并警告“血癌不可做化疗、放疗,不然会误诊”。他从2002年起,更通过广告、出书,向消费者推荐他所经营的酵素等产品,吹嘘能治癌、排毒,搭配他的排毒餐,效果更好。

      这名“排毒教父”还以十倍高价贩售成分普通的健康食品赚钱,还用“一根筷子”测量法看诊,至少坑骗57人,其中三人不幸死亡。

      病患指控,林光常用一根筷子抵住患者疼痛处,等筷子被弹开落地后,声称肌肉很有抵抗力,要病患者继续吃他的排毒餐和健康食品。

      一名叫林雅惠的乳癌患者,看了林光常的书和广告后,拒绝化疗,只吃排毒餐和酵素,癌细胞却继续蔓延。去年9月5日,她在病床上咯血致书报章,控诉林光常赚黑心钱,隔天就病逝了。另一名患鼻咽癌的工程师,只吃林光常的健康食品和排毒餐,结果不到一年就病故,年仅26岁。

      林光常因违反《医师法》和《健康食品管理法》,日前被法官依常业诈欺等罪,判刑两年六个月。
  • 2008/8/19 9:12:17   支持(10)反对(9) 回复
  • 44.123
  •   上天如果许可我不要死于意外的话,我绝对有把握活到120岁。你照我讲的这个方式去生活,平均寿命大概就是120岁。而且到120岁,男像40,女像30,保证不像妖精。
  • 2008/8/29 10:19:34   支持(5)反对(4) 回复
  • 45.江江周周
  • 健康重要,美味更重要,那就一口“毒药”一口“解药”的吃吧!
  • 2009/5/28 14:06:33   支持(11)反对(10) 回复
  • 46.夏雨天
  • 现在的鸡.鸭.鹅.×.等等都是饲养,饲料都有添加剂,这是每个人都知道的事实,完全不吃是不可能的,如果国家制定有关法令法规对饲养户限制,不定期的检查,查封添加剂厂商,人们是不是会食用的放心些?
  • 2006/4/10 15:47:10   支持(7)反对(7) 回复
  • 47.梦见
  •    楼上的几位自大的白痴狂,等你们哪天的了癌症,痛死你的时候,我看你们还说什么别人吹牛,省省吧,好心劝你你不听,那就继续吃那些动物都不吃的垃圾啊,反正你们比动物也高档不到哪里去,等死吧!
  • 2006/4/14 20:58:52   支持(10)反对(10) 回复
  • 48.talkbar
  • 挺吓人的,不过有很多的东西还是放弃不了,比如说牛羊肉,没有肉我可怎么活啊~~
  • 2006/5/16 19:00:28   支持(7)反对(7) 回复
  • 49.飞燕
  • 这个人是不是有病哟,我在怀疑人他是不是在过正常人的生活,照他这样一说,人就不能生活了,一会肯定一会又在否定,反正他写的不适用,如果有机会我真想去了解一下他是怎么生活的,吃些什么????????
  • 2006/7/29 19:13:59   支持(7)反对(7) 回复
  • 50.asf
  • 所谓忠言逆耳
    有些人就是听不进劝告
    自以为是
    那也没什么好说的
    以后病死是自作孽,怨不得别人!!!
  • 2006/8/5 8:53:55   支持(6)反对(6) 回复
  • 51.wang
  • 哎呀,说都是好得啊,但是不是每件事情都可以按照他说得那样去做
  • 2006/10/10 15:36:45   支持(8)反对(8) 回复
  • 52.叶子
  • 哎呀,那不是什么也不能吃了啊?怎么越看越害怕啊?以后啊想吃什么都不得行了嘛,还好我到是还很注意吃的东西的,可是朋友说我瘦了啊要我多多吃些有营养的东西,看来还得考虑考虑了啊!
  • 2006/10/30 10:21:08   支持(9)反对(9) 回复
  • 53.我要健康
  • 看后觉林教授说得非常对,非常赞成!
    现在的人体质越来越差,跟我们平时的饮食有着非常大的关系,所以少吃肉,少吃带激素、人工培养出来的食物,可让人少生病,年轻很多。
    幸好自己平时就是特不爱吃肉,一些饮食习惯也跟林教授讲的差不多,但周围的人却觉得我是怪人,而且我也瘦,但瘦得健康,别人说怪又何妨。
    健康才是最重要的,假设一个人有100000000元人民币,但前面的1倒下来,这个1代表健康,后边所有的零都不成立了。
  • 2006/11/2 15:09:08   支持(5)反对(5) 回复
  • 54.健康
  • 林教授说得完全有道理,他好心推广健康饮食,对人类作贡献.那些中伤他的、只顾满足味觉而不顾健康的人都是蠢才、废物!
  • 2007/1/12 9:14:08   支持(8)反对(8) 回复
  • 55.HiFi
  • 看了文章,受益匪浅!再看一眼下面的评论才知道中国真的是有很多愚昧的人,不懂好赖!幼稚透顶!其实我也没有理由这么说人家,人生的路是自己选择的,关键看你选择美食还是健康。不过,如果你的家族有高血压或癌症病史,而你又不想在60岁以前就死,还是管住自己,控制饮食!
  • 2007/2/6 19:11:40   支持(6)反对(6) 回复
  • 56.说一句
  • 如果搜索一下林光常的身份,再集合一下看这篇文章,你会感到点什么。
  • 2007/2/25 5:31:19   支持(8)反对(8) 回复
  • 57.素素
  • 看了以后,,我觉的他讲的还是很道理的,有点一语惊醒梦中人的感觉。我想对我以后的生活带来了一定的好处,我想知道总比不知道的好。要不然就是慢性自杀啊!多恐怖啊!而且对我们自己下一代也要负责!因为每个人多要做父母。你知道这些道理,至少你会注意到宝宝吃的营养问题,反之。无知的父母只会叫宝宝们多吃点。多吃点。不管是坏的,还是好的。因为他们不知道啊!所以对我个人来说。就是好的可以的文章了,虽然不能完全按照去做,但是生活上总会去注意点的。看了这文章以后,我当晚我就试了,晚饭前半小时吃了一个大苹果,在吃了饭,而且当时我感觉还是吃了比较饱的。不过过了2个多小时吧,肚子是有点饿的感觉。
  • 2007/3/1 10:13:25   支持(10)反对(10) 回复
  • 58.Frederic
  • 看了林光常的书,觉得可行,但是我对里面的一些数据抱有保留的态度,比如说在他的第二本书第68页列有一个每100克食物中钙含量表,里面的数据不知道从哪里来的,因为我看了很多其他的文章或网上的资料,大家的看法都不一样,比如说,林教授说紫菜的含钙量是850mg/100g,而我引用的那个网站的紫菜的含钙量是264mg/100g,相差也太大了?大家认为最科学的“钙、铁、蛋白质”等在各食物中的含量排名应该是怎么样的呢?林教授的数据可不可全信呢?
  • 2007/4/21 17:36:32   支持(8)反对(8) 回复
  • 59.45分钟
  • 文章写得还有点道理,看进了一些.毕竟身体是自己的.不过这种文章肯定不会被大报转刊,为什么?很简单呀,你一见报,让大家都知道了,谁还买牛奶,谁还去洋快餐.蒙牛倒了,肯得基倒了,政府不干呀!不但税收减少了,还会引起社会不稳定,比如就业问题,产业链脱节等等.所以,有机会看到这种文章,也算运气不错.好好把握现在,才能把握未来!
  • 2007/6/12 23:19:06   支持(7)反对(7) 回复
  • 60.HEENINE
  • 这上边的理论其实没必要争论,你要是相信就按照上边讲的去做,要是不信,就不用说什么了,就像对待鬼神一样,信则灵,不信则无。
    所以9楼的兄弟不要骂人,10楼的兄弟也不要生气。
  • 2007/7/23 22:03:05   支持(8)反对(8) 回复
  • 61.yy
  • 有点夸张,但不管怎么说健康饮食是对自己负责,少吃点肉没啥坏处。
  • 2007/8/7 9:53:55   支持(8)反对(8) 回复
  • 62.ufo1932
  • 言之有理,作者乃是有学问之好心人,我对此深信不疑。
    不可不信,不可全信,了解个大概,量力而为,照章修行,谁也做不到。
    KFC,红肉,白酒,牛奶均可酌情享用一些个,不然活着就没去了。但绝对应少吃;
    方便面,催熟的水果,在饥不择食情况下,也只能将就,而不能过于讲究。
  • 2007/8/31 18:53:09   支持(8)反对(8) 回复
  • 63.尹婧
  • 我觉得是现在的人管不住自己的嘴巴,都是香香嘴,我是林博士的粉丝,我觉得林博士说得很好,以前生活穷的时候大家都好好的,生活好了,好多得富贵病,为会么,为了口欲,为了口服,死早点都愿意是那些反对派的真实想法,为会么胖子越来越多,零食越来越花俏,价格越来越贵,什么东东都有人吃,坚持科学的吃法,真理往往只掌握在少数人手中,相信自己,原生态的是最好的1!
  • 2007/9/12 21:11:04   支持(8)反对(8) 回复
  • 65.hehe
  • 看完文章,受益很大,年轻人平时真的很少会注意饮食,否则身体素质不会这么差!!
  • 2008/1/14 12:15:36   支持(8)反对(8) 回复
  • 66.dddd
  • 很多人人云亦云,自己不思考,当年的李大师就忽悠了那么多人,没想到咱的林大师还能忽悠这么多人,难道大部分人还是没有开化?
  • 2008/4/16 15:13:39   支持(8)反对(8) 回复
  • 67.jj
  • 中性是最好的,肉多了,奶多了身体偏酸,那么素的多了身体应该偏碱,碱性有害吗?我看还是中性最好!
  • 2008/9/20 23:47:41   支持(6)反对(6) 回复
  • 68.RUBY
  • 看後有觸目驚心的感覺,好像真的什麼也不能吃了,我們當和尚算了;但五谷雜糧確實是很好的,身為北方人,我很喜歡吃家鄉的紅薯。
  • 2006/3/26 13:42:08   支持(7)反对(8) 回复
  • 69.Vincent
  • 前面看下来还觉得有些道理,到后面真的就有些胡说八道了
    首先说那个不喝牛奶,作者说少长个两三公分没事,身体垮掉才不好。作者怎么不看看欧美的人普遍比我们高大强壮,我在国外的时候看到国外的小孩一大早就捧着冰牛奶喝的,很普遍,难道他们整个民族都骨质酥松?
    另外,吃牛排是很好的,可以减肥,这个已经被很多人证明过了

    作者讲的这些东西如果是给老年人看的还有些意义,对年轻人来讲有些部分真的就是在胡说八道了
  • 2006/6/22 23:02:00   支持(7)反对(8) 回复
  • 70.仁
  • 我认为既然写了,就要负责.最起码不能用不经查证的知识,要不然就是毒药.我并不断言谁对谁错,只是想告诉大家要为自己的言行负责,网上没法律约束,只靠自己的道德觉悟.
  • 2006/8/5 22:37:16   支持(9)反对(10) 回复
  • 71.东东
  • 其实我们现在吃的东西都不安全,教授说的那些排毒的粗纤维的食物的确是有益处,但是中国人那么多,每天要吃那么多,地又少,要是按老祖宗的种养方式来生产的食物怕是怎么也供给不上.
    所以才用上了化肥,农药,饲料等等就是为了缩短生长期提高产量,才有钱赚.拿瓜果来说一般只到四五成熟就摘了,到零售商手里弄点催熟剂生果变熟果,很多瓜果就算是没有农药化肥什么的,但是吃到嘴里本该是好东西也不好了.我们其实都在间接吃饲料,化肥,保鲜剂,激素,催熟剂.
    我常想要是自己有块地就好了,自己种菜养鸡鸭,可是在我没有挣到一块地之前我还得吃,怎么办呢,因为生活在城市里的我实在找不到没有农药没有激素的安全食物,我不能判断也不能控制,所以只有接受事实.不知道教授是不是自己种地?
  • 2006/9/16 23:08:18   支持(8)反对(9) 回复
  • 72.守望幸福
  • 看过后,觉得大家讲的都很有道理,不理解的是为什么明明知道不好,却没有人制止呢?比如KFC,不让他进入中国不就得了,何必开了一家又一家后告诉大家KFC对人体有害,不要再吃了,前后矛盾。
  • 2006/10/9 7:55:57   支持(7)反对(8) 回复
  • 73.景景
  • 我外婆47岁开始就只吃蔬菜和水果(她主要是信佛,没有想过健康餐的概念)可是身体真的很好,活到88岁时精神好的很,要不是出了个意外的话,相信可以活到100岁,真的想象外婆样,老了还那么有精神,并且皮肤也很好。只是自己还是抵抗不住美食的诱惑,不过以后还是要多吃蔬菜水果。
  • 2006/11/6 18:39:39   支持(8)反对(9) 回复
  • 74.浩哥
  • 哎呀?"地瓜王子”可是我看了这么久,你怎么就不说什么是排毒餐了?

    如果真找你这么做 ,我们真不知道该怎么活拉。哦 哦
  • 2006/11/6 19:37:14   支持(6)反对(7) 回复
  • 75.chunchun
  • 各位同胞林教授所讲的是不是事实各位都心知肚明,现在年轻一代的我们又作了些什么?我们父母生活在什么样的环境里?每天面对什么样的食品?!他们病了我们做儿女的又能尽到多大孝道?我们的孩子每天吃的肯得基/麦当劳/方便面/可乐各种碳酸饮料!不可怕吗?很多的人不仅对健康无知!而且把好心当作驴肝肺,可恨可悲!!!觉醒吧同胞!在自己做大限度下改善饮食习惯给自己一个好的身体! 第3次世界大战还没有来临!来临了你能比敌人跑多快?跑多久?跑多长?跑不过他们么???亡!!!!
    无论教授还是各位都是凡人,不能时时刻刻作到 但也要尽力去做,20年前上学的口号:发展体育运动 增强人民体质 锻炼身体 保卫祖国!!!
    友情提示:吃肯得基/麦当劳 国人又有几人要过发票?! 每年这两大快餐巨头在中国掠走多少税金??!!!!
  • 2006/12/14 21:51:40   支持(7)反对(8) 回复
  • 76.小雅
  • 可以试试啊,试过了才知道,就按书上说的去做一个月,总比买一大堆无用的保健品好!
  • 2007/5/8 11:01:06   支持(10)反对(11) 回复
  • 77.女巫
  • 听这些狗屁论调,我们就把嘴巴扎上,什么也不吃好了,坐等死
  • 2007/5/14 8:45:04   支持(7)反对(8) 回复
  • 78.我心永远
  • 我非常喜欢健康一身轻的节目,也喜欢申申,衷心希望这个节目继续发展!为老百姓提高健康意识!我每天必看,少看一次我都难受!
  • 2007/8/31 11:48:57   支持(8)反对(9) 回复
  • 79.beach
  • 这年头敢说真话的就是英雄.我很佩服林博士的才学和为人.
  • 2007/9/19 18:18:25   支持(7)反对(8) 回复
  • 80.lrui
  • 这个都人已经被抓了。。确认是一个没有高中文化的骗子,已经被台湾当局逮捕。。哎。
  • 2007/12/13 16:08:18   支持(8)反对(9) 回复
  • 81.零零
  • 看都不仔细看就作否定的人,我觉得大多数都是年轻人吧
    我也是年轻人,也很不爱惜自己的身体,天天吃垃圾食品,喝可乐,吃KFC什么的
    现在身体其实已经慢慢开始敲警钟了.
    大家都应该提早注意,不然到老了后悔都来不及呀
  • 2008/1/2 18:21:20   支持(7)反对(8) 回复
  • 82.juliet
  • 这个真提胡说八道,那些鸡才不是打针吃激素呢,是那个品种的鸡.
  • 2006/3/23 12:04:08   支持(11)反对(13) 回复
  • 83.fdsafa
  • 郁闷,真是那样,还有什么好吃的
    冬眠算球~~~~~~~~~~~~~
  • 2006/3/25 1:55:43   支持(6)反对(8) 回复
  • 84.1111
  • 14楼的有意思。难道说一定是一样的物质才互相有影响?那是不是糖尿病患者只要不再吃糖就好了?
    至于打激素的鸡更不是什么新闻了,一个养鸡户养那么多鸡,最少为了避免鸡瘟而往饲料里添加抗生素已经是太正常的事。不是说不能吃,只是说不能经常吃。
    PS:这个录象我看过,演讲者确实象20多岁的人,讲到后面他说自己40多岁,确实让我惊异了一下~
  • 2006/5/21 0:04:34   支持(7)反对(9) 回复
  • 85.my
  • 楼下的各位..
    我麻烦大家想想好吧..人家作者只是提倡我们多吃蔬菜.多吃水果..少吃垃圾食品.难道这样也有错吗??这又不是毒药..试试又何妨呢.?
    想想看吧..生活在都市里的我们.周围全是垃圾食品..难道你们不觉得恐怖.不担忧吗??什么事都不能只听别人说..只有自己试试看.亲身经历了才会明白..!!
  • 2006/10/1 23:47:13   支持(10)反对(12) 回复
  • 86.蕃茄
  • 现在回想起来,我相信他说的都是真的

    小时候,吃母乳没事,可是一喝牛奶,腹泻,而且很小就有皮肤湿疹。

    喜欢吃大米饭,喝健力宝,可是流鼻血一直到上高中。

    我上个月听了他的讲座,回家后试了一个月,每二天吃一个红著,糙米和精米混着吃,不吃油炸,喝豆浆不喝牛奶,吃绿叶蔬菜和鱼,现在的情况是便秘完全没有了,瘦了3斤,精神好多了,不像以前老打嗑睡。

    但是有一点就是老会觉得饿,两餐之间总想吃点东西,上班的时候会多预备两个水果。
  • 2006/11/2 11:43:24   支持(9)反对(11) 回复
  • 87.51楼
  • 自已动点脑筋辨别就好了,取其精华,上面的争吵没有一点意义,你认为有用,你就信,认为没用,就别信,就这么简单啊。
  • 2006/11/25 16:33:08   支持(6)反对(8) 回复
  • 88.南宁市民
  • 我觉得林博士书里的内容,也有一定的道理!
  • 2006/12/16 16:19:22   支持(8)反对(10) 回复
  • 89.三高族
  • 我是80后的,作者的文章让我茅塞顿开。记得小时候,家里穷,平时吃得不多,但人很精神。现在吃得比从前好也比从前多,但常常会觉得累,为了自己的将来,也许真的该换换口味了
  • 2007/4/23 17:10:28   支持(6)反对(8) 回复
  • 90.与俺无关的俺
  • 扯淡的东西比较多,不过某些内容还是可以参考一下的。应该好好想想再实行。

    比如“不同的地方吃不同的东西”,那么文章中的地瓜、玉米、胡萝卜都不能吃了,因为全是引进的。
    还有,十四楼的确实对,植物激素确实对动物没有影响。催熟有时用乙烯,而乙烯是果实成熟时自然放出的气体。如果这都能让儿童早熟,那么果农和买水果的人的孩子早就遭殃了,根本不需要吃下去。
    不过吃鸡早熟是对的,因为鸡喂的是动物激素,而动物激素在消化道里面不降解,直接吸收。
    豆汁喝多了也不好。不过听说他真能放乳癌。
    巴氏杀菌奶里的钙无机化,这种说法俺有点怀疑。
    胆固醇也分各种类型,并不是所有的胆固醇都有害,况且胆固醇是人体必须的。胆固醇含量最高的食物是鸡蛋,这种说法也值得怀疑。

    看来人奶才是最好的食物。


    后面防癌的那些,可以参考。
  • 2007/4/23 18:09:53   支持(8)反对(10) 回复
  • 91.莫奈何
  • 谁都愿意相信真理,谁不希望能找到获得健康的真理呢?我们的祖先经历世世代代去验证一个真理,在这个快餐的年代却无以为继.
    所以这不是一个谁是谁非的问题,而是人心浮躁,或是象楼上的这般宿命.
    我想说:林先生,你颠覆观念没问题,请你给出科学的依据,如果没有,请你去证明,哪怕真正的结论需要用十年几十年上百年的时间;你的勇气和责任心我很佩服,但难免会被人疑成笼络受众,获取私利.
    当然在结论出来之前,我只能用我的判断去指导行为了.
  • 2007/8/1 11:55:04   支持(8)反对(10) 回复
  • 92.卡卡东
  • 什么东西都吃且不过量就行了,顾忌太多了人还活不活了
  • 2007/8/28 9:56:19   支持(5)反对(7) 回复
  • 93.pconline
  • "排毒教父"林光常被限制离岛
    本报台北特约撰稿人 胡又中

    2007年09月19日08:15 来源:人民网―《生命时报》

    【字号 大 中 小】 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错 E-mail推荐:


      台湾媒体近日连续追踪报道有关“排毒教父”林光常被起诉的消息。自从骗局被揭发后,可谓一波未平一波又起。9月6日,据《联合报》报道,23岁的林雅惠因吃排毒餐贻误治疗,死于乳腺癌。同时,至少有20名被害人向警方指出,他们也是排毒餐的受害人。板桥地检署已经林光常发出传票,将会限制他出境。
      林雅惠去世前的一天,还抱病出面,以亲身经历指责林光常,谁料第二天便病发不治去世。近几日来,台湾媒体轮番播放林雅惠抱病指责林光常的镜头,以抨击林光常唯利是图的卑劣行径。

      而此次对林光常提起诉讼的吕育娴则强调,林光常属于“智能型犯罪”,书里虽没有以他自己的口吻说“不要继续做其他治疗”,但却多次引用病人所说“我没化疗就好了”等字句,让听者相信只要吃排毒餐,病就会不治而愈。

      尽管林光常不断为自己辩解,但台湾检察官却已经认定他是“诈骗犯”。6日起,林光常所著的书籍被要求在全台下架。台北县消保官何瑞富也要求发行这些书籍的世贸出版集团,从即日起禁止出版。这将给该公司带来至少900万新台币(约合225万元人民币)的损失。▲

  • 2007/10/3 23:08:51   支持(9)反对(11) 回复
  • 94.小强
  • 我回家种田去。
    自己养鸡,养鱼去。
  • 2006/3/27 11:24:48   支持(5)反对(8) 回复
  • 95.暴走
  • 楼上的,没好好看完就在这里胡扯~
    人家是好心告诉你们健康膳食,自己不懂又不听专家的意见,在这里走极端,人家说120像40是打个比方,是要鼓励你们多吃一些对健康有帮助的食品。哪天自己真得癌症了你就不能了~还不知道就是自己害了自己。
    无知才是最××可怜的!
  • 2006/4/6 12:41:50   支持(5)反对(8) 回复
  • 98.秋月
  • 一派胡言!!!!!!!!!!
  • 2006/11/16 19:01:43   支持(7)反对(10) 回复
  • 99.George
  • 回20楼Vincint,喝牛奶的美国人不是整个民族都得骨质疏松症,而是他们70%的60岁以上人口都得 :)
  • 2007/3/25 16:15:16   支持(6)反对(9) 回复
  • 100.muse
  • 作者的言论并不在骇人听闻,而是有实践理论,我女儿是胎里素(怀孕就吃素)现在8岁了,很健康。这就是最好的证据。
  • 2007/4/22 20:31:39   支持(5)反对(8) 回复
  • 101.cindy
  • 偶然在下班的回家路上发现了一本《无毒一身轻》,是盗版的印刷书,很粗糙。本想走了还是退回买了回来。回家看了下内容,觉得有道理。就按照书上的办法实行一下,第一天就有排便现象(从没体会到的舒服,我已经有10多年的便密了)。不过目前只是按照书中的50%左右去实行,比如饮好水等还需要去购买净水机等。到现在实行一个星期左右,我只是按照早餐的排毒餐去吃早,中,晚餐。这一个星期来,身体轻松很多,天天排便。所以我就到网络上关注,从今后,得好好实行。毕竟身体是自己的。
    一直以来,在保养身体,用了很多安利保健品。我想有了这套饮食健康方法加上好的优质营养品。身体会越来越好的。我是怀着感恩的心来述说的。
  • 2007/4/27 11:34:57   支持(7)反对(10) 回复
  • 103.Yen
  • = =那些在骂写书的人沒文化的有没有看清楚人家写什么。。。人家说的是一直喝牛奶的人。。。出现莫名奇妙的病就停喝。。你要根本不喝的人你本来就缺某东西了看了这个还跟人家那种吃过量的比。。这不有毛病么。。。凡事都讲个量。。。现在的鸡确实有些蛮危险的。。你一年到头只吃它不中毒才怪列。。适当换点其他的。。。搭配一下。。。一顿饭吃得多少是其次。。。吃得丰富全面不过量是重要的。。。有些MM每天吃很少。。身材一样好。。。她们都有肉菜搭配吃东西很清淡的。。有些事情得去实践才知道合适不合适= =现在人个体差异性太大了。。
  • 2007/7/17 9:42:47   支持(5)反对(8) 回复
  • 104.回14楼的
  • 我说十四楼的,照你这样说植物激素对人体就没什么影响了,那以后果农可就发喽,都不要等果子熟透,直接催熟就得了。再说了,就算没有直接关系那也有间接关系,这些东西吃多了总归是不好!
  • 2007/11/6 19:25:49   支持(5)反对(8) 回复
  • 105.123
  • 林博士你讲的很好,可是现在的人不喜欢吃素,都觉得要不吃那些东西亏,现在最主要是让大家学会吃。
  • 2008/2/20 19:43:05   支持(11)反对(14) 回复
  • 106.ami
  • 很好的书,应该广为流传才好!
    本人受益匪浅,而且现在才知道,素食原来品种这么多,还这么好吃!支持
  • 2009/5/13 17:52:22   支持(4)反对(7) 回复
  • 107.yee
  • 嗯,红肉还是少吃的好。

    其他的我不便发表评论……
  • 2006/3/24 14:28:35   支持(5)反对(9) 回复
  • 108.chuchu
  • 我觉得健康饮食还是很重要的。
    这些我们都能做到的,为什么不让自己无毒一身轻呢。
    只是少吃肉。多吃蔬果。有什么不好呢?
  • 2006/6/14 0:36:07   支持(7)反对(11) 回复
  • 109.无畏
  • 20楼的兄弟,咱们是亚洲人,作者都说过了一方水土养一方人。而且不管什么东西,吃多肯定不好。人家也没有叫你一点都不吃,只是说不能过量嘛。至于说的不吃,那是针对现在都过量食用来的。
    好像好多人都是拿着一句话就开跑的说
  • 2006/12/8 11:38:50   支持(6)反对(10) 回复
  • 110.啊米陀佛
  • 不想说什么了 只想告诉大家对的就引荐,错的也别说什么了。人家也是为了大家好,要不小林为什么告诉大家那些对的呢```````
  • 2007/1/24 12:32:23   支持(5)反对(9) 回复
  • 111.期待
  • 哪里能买到这本书或光碟!!!谢谢
  • 2007/6/30 11:11:57   支持(6)反对(10) 回复
  • 112.Yen
  • 另外。。。多加一句。。。最该注意这篇文章。。。该属80后。。。。= =80后的人忙啊。。忙这忙那的。。大毛病估计不太会有。。。小毛病肯定不少- -我身边的同学朋友没有一个沒这种那种毛病的。。。仔细观察一下发现都是偏食。。不注重均衡。。特别是现在很多人爱跟风。。。一听什么好就一窝蜂地去买。。然后那样东西就会贵。。然后就会出现假货- -!现在有些超市糙米卖得比泰国香米贵估计就这原因。。
  • 2007/7/17 9:56:16   支持(5)反对(9) 回复
  • 113.不飞燕
  • 回想自己这二十几年的生活,林光常说的是很有道理的.
    现在,有自己的孩子,我对如上所说的体会更深了,而之前,我是没有看过林的任何言论,是我自己悟出来的.现在,最大的问题是,我的孩子,已经3岁多了,我也控制了他的饮食,但,皮肤还是有些问题.比如,蚊子一叮,就是好大一个包,还很难消,皮肤总没有好过.我困惑!!!!!!!!!!!!!
  • 2007/8/9 13:10:15   支持(8)反对(12) 回复
  • 114.beach
  • 人间的利益斗争使真理倒置,为什么真理总是掌握在少数人手里???
  • 2007/9/19 18:16:05   支持(10)反对(14) 回复
  • 116.蒙了回95楼
  • 刘太医的书,我也看过,感觉观点很杂乱,有有道理的,也有站不住脚的。
    把拿死囚做实验搞的和现代实验一个模式,很假。中药方不太可能那样“发明”的。
    不知道刘太医系列是什么时候出的,林光常至少2005年就到处演讲了,所以谁抄谁也难说。

    对于我们这些旁观者,只能自己分辨良莠,自求多福了。
  • 2007/10/26 12:44:21   支持(8)反对(12) 回复
  • 117.Drifter
  • Dr. Lin's book has useful tips. Following the book, I have improved from "Zhong-Du" fatty liver with inflammation 5mm to "Qing-Du" fatty liver with no inflammation, in 4 months, without any medicine. I lost 12% body weight, feel more energetic and bette than before.
  • 2007/10/27 14:28:28   支持(6)反对(10) 回复
  • 120.fairgirl
  • 22楼的,人家林教授举那个例子是说,吃水果要吃当季的,怎么就去曲解呢!过早上市的水果是吃不过,妈妈没教你的吗?
  • 2006/11/3 15:32:34   支持(6)反对(11) 回复
  • 121.hehe
  • hehe
    85楼的说法,作者有说什么都不吃吗?
    70楼的,改变错的习惯,习惯了就如你呼吸一样,不用思索的。换个角度,要‘养成’我们今天很多错的饮食习惯可是很难的,餐餐非要红肉 鸡鸭 油浸 煎炸 保持不定时 非喝可乐不可 等等。。。 这么难的我们都养成了,一旦养成了就如呼吸一样自然,每天不自觉地做。这些非一朝一夕养成的习惯,当然也要长时间改变过来。比如购买食物的地点,种类,选择和烹饪等等日常习惯都作出改变,慢慢吧,就像我们养成坏的饮食习惯一样每天累积,习惯了,购买地点选择烹饪成了每天千篇一律的事情,就轻松了。就像我们今天‘轻松’地购买,不假思索地选择垃圾食物一样轻松。

    我认为单单做到不吃白米吃造米,起居定时,常吃蔬果带皮吃,比现今少吃红肉和蛋已经是进步了。等这些成为不假思索的习惯,再做些什么吧!

    不能做到全部就什么都不要做是很愚昧的。
  • 2007/6/4 8:49:02   支持(6)反对(11) 回复
  • 123.sh888
  • 归根结底,贪、嗔、痴才是毒源啊!

    大家要健康生活,做什么事、吃什么东西的时候,都要时时提醒自己:不要太贪心,不要随便生气,对生活中一些事不要太执着。能做到这三点,健康的生活自然离你不远!
  • 2008/2/4 10:42:06   支持(10)反对(15) 回复
  • 124.frmMalaysia
  • 存在即是道理,一味否定他人的理论是不明智的.....更何况我相信大家在脑海中多少都有一点同意了他的观点,只是自己选择性的否定而已。人性的悲哀啊~~~
  • 2010/1/19 0:07:02   支持(8)反对(13) 回复
  • 126.燕子
  • 我年初就听过林教授的演讲,我觉得他讲的很好,也很风趣,把我们生活中的问题都说出来了,可是我做不到,结果我现在很后悔当时没听林教授的话,我想如果楼上几位反对的人,等到真的有一天你的身体出现不同症状的时候,你才会真正的感觉到疾病的痛苦,希望大家对自己的身体,提早提高警觉,虽然你现在很健康,象当初的我一样.
  • 2006/9/11 16:10:41   支持(4)反对(10) 回复
  • 127.不要太激进
  • 116楼的,被台湾当局抓有什么,你也不看看台湾当局开会的时候啥样,跟电视上黑社会老大开会一样,还是不是就打一架。
    事情呢,就得分析,洋洋洒洒这么一大篇,就算不都是好的,那也有值得吸取的地方,所谓取其精华,去其糟粕,古人都有这个见识,难道我们眼光就这么浅?就是看你的态度了,对事要有个平常心,我想我们心里都有底,哪些正确哪些不正确,我们也不能老拿着别人的一点漏洞就没完没了的,孔夫子,圣人吧,那他也不是每句话都对。虽说时代不同了,但我们不能倒退。
  • 2008/1/2 15:03:18   支持(4)反对(11) 回复
  • 128.但飞雁
  • 现在的富贵病是越来越多了这是个不争的事实。其实不光是人类,就连我们身边人们养的动物或都说宠物也一样不能幸免。我是出身农村的,大人们希望小孩子们能健康成长时总喜欢说象只小×一样,取名字也喜欢跟×挂上边,越贱越好。那是因为家里养的×是随便往地上扔点米饭就行了,×长得壮壮的,而如今,特别是城市里,人们养的宠物的待遇比人更好,吃得跟人一样精或者吃得比人还精,所以它们也越来越多的得起了富贵病,现在的宠物医院已是屡见不鲜了。
    无知和疏忽还可以通过学习来补救,然而愚蠢地拒绝接受好的正确的知识、思想、建议就是无可救药了,他得病也是活该了。他也活该把辛苦赚来的钱再丢到医院里去。
    但我们的生活节奏、生活压力不能给我们太多的时间去花费在这个怎么吃吃什么上面,各种食品、各种营养成分的科学配比也不是我们能做到的,所以,对于一些质量过硬的营养保健品,我们不妨接受。尤其对于不喜欢运动锻炼的懒人。
    所以,要保证一个人的健康,四样东西不可少:意识、知识、产品、金钱。首先要有保健的意识,然后才能去获取相关的知识,并依靠一些产品食物,当然要拥有这些产品食物需要一定的金钱。
  • 2006/4/25 14:53:32   支持(11)反对(19) 回复
  • 129.toyo
  • 14楼的.你去看看录像吧,看看人家有没有高中文化.
  • 2006/5/21 21:53:53   支持(5)反对(13) 回复
  • 130.水之逸剑
  • 说得在理,给我这样一个平时暴吃暴饮的人敲了一下警钟。。

    受益匪浅。

    感谢
  • 2006/10/8 14:51:56   支持(3)反对(11) 回复
  • 131.大宁
  • 不信可以加我qq,我有证据。51891773
  • 2011/6/25 15:14:05   支持(7)反对(15) 回复
  • 132.forestbeggar
  • 我爸爸現在是痛風病,也就是富貴病
    很厲害,表面像風濕病
    其實就是營養過剩
    我們市的飯店我父親說上規模的都吃過幾遍了
    表面看吃得挺好,過得挺好
    結果為自己的中老年帶來病痛

    現在我爸爸堅持跑步,滴酒不沾,肉也不吃
    基本上已經穩定身子關節不再痛了
    在家裏天天吃素菜
    飯局,酒局一概不去
    看起來好可憐
    不過身體最重要啊

    有一個好身體比什麽都重要

  • 2006/7/29 19:49:11   支持(6)反对(15) 回复

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