为整治恶意挑动对立、宣扬暴力戾气等负面情绪问题，营造更加文明理性的网络环境，近日中央网信办印发通知，在全国范围内部署开展为期2个月的“清朗·整治恶意挑动负面情绪问题”专项行动。

中央网信办有关负责人表示，本次专项行动聚焦社交、短视频、直播等平台，全面排查话题、榜单、推荐、弹幕、评论等重点环节，着力整治以下问题：挑动群体极端对立情绪。借社会热点事件强行关联身份、地域、性别等信息标签化、污名化炒作，挑动群体间矛盾。借影视作品、脱口秀、体育赛事等话题，鼓动“饭圈”粉丝群体恶意拉踩、攻击、谩骂或者组织批量举报投诉等行为。部分二次元群体、“喷系少年”组织煽动对立甚至“开盒”，或者教授买卖“开盒”技巧等。宣扬恐慌焦虑情绪。恶意虚构散布灾情、险情、警情等可能影响公共安全的突发事件，伪造发布政府部门公告。以“内幕消息”等方式，拼凑剪辑或者利用矩阵账号炮制传播经济金融、社会民生、公共政策等谣言信息。虚构歪曲事件原因、细节、进展等，发布“阴谋论”等耸人听闻的信息。编造“大师”“专家”等虚假身份、人设，围绕就业、婚恋、教育等领域“贩卖”焦虑带货卖课。挑起网络暴力戾气。策划、演绎打架斗殴、恶意刁难等剧本，宣扬“以暴制暴”。传播未经处理直接展示的血腥恐怖现场画面，或发布含有虐待动物、自残自伤等极端行为的刺激图片视频。利用AI合成、视频剪辑、图片拼凑等手段，渲染美化暴力行为，制造猎奇惊悚氛围。直播中以自残自虐、“打人挑战”、持械恐吓等噱头吸粉引流，组织线上约架，并实时直播双方线下侮辱谩骂、打架斗殴等场景。过度渲染消极悲观情绪。集中发布、片面鼓吹“努力无用论”“读书无用论”等绝对化、消极化论调。恶意解读社会现象，片面放大负面个案，借机宣扬厌世等负面人生观。通过炮制所谓热搜词、热门梗、表情包、语录段子等，过度自我矮化或者渲染颓丧消极负面情绪，引起跟风效仿。

中央网信办有关负责人强调，各地网信部门要严格对照工作要求，加强排查处置，从严处置处罚问题突出的网站平台、账号和MCN机构，督促平台做好落实整改，各网站平台要深入开展自查自纠，坚决堵塞问题漏洞，切实营造良好网络生态。同时，也鼓励广大网民和社会各界积极参与举报，共同抵制恶意挑动负面情绪等问题。

来源：“网信中国”微信公众号

经审理查明：2017年3月，被告人翟某某与被害人苏某某确定恋爱关系。同年5月，二人购买海南省房产一处，总价319万余元，苏某某支付购房首付款199万余元。同年6月7日，二人登记结婚。7月至9月间，翟某某提出离婚，以举报苏某某及其经营的公司相要挟，索要精神损失费1000万元，并要求海南房产归其所有。7月18日，苏某某被迫支付翟某某660万元，后将海南房产的购买人变更为翟某某。翟某某获得上述财物后，仍多次威胁苏某某，索要剩余钱款，2017年9月7日，苏某某坠楼身亡。翟某某已退赔全部违法所得。

经审查，附带民事诉讼原告人魏某某等人因被害人苏某某死亡而造成的丧葬费、交通费等经济损失共计人民币7万余元。

法院经审理认为：被告人翟某某的行为构成敲诈勒索罪，数额特别巨大。在案证据显示，翟某某与苏某某婚姻关系仅存续42天，二人无夫妻共同财产，翟某某索取的系苏某某个人财产。翟某某不存在离婚时申请补偿、损害赔偿的民事请求权基础，为索取财物实施了敲诈勒索行为。法院综合考虑翟某某犯罪的性质、情节、社会危害程度等，依法予以量刑。附带民事诉讼原告人魏某某等人所主张的赔偿请求符合法律规定，法院均予以支持。

公诉人、附带民事诉讼原告人及其委托诉讼代理人、被告人、辩护人到庭参加宣判。

据媒体报道，翟欣欣“索要千万逼死前夫”事件备受关注。1月21日上午9点30分，翟欣欣涉嫌敲诈勒索罪案在北京市海淀区人民法院山后人民法庭开庭审理。

2017年9月7日，WePhone创始人苏享茂自杀。其留下遗书称，翟欣欣隐瞒婚史在婚恋网站认识他并闪婚，“爱撒谎”“有心计”的她逼死了自己。苏享茂去世后，翟欣欣成为舆论焦点，苏享茂的家人一直在通过法律手段维护权益。

来源：新京报

怀特老师一出场就是个典型力工：天才化学博士，却被生活按在地上摩擦，只能在高中教书补家用，课余时间还得去洗车行给学生擦车，被自己的学生所讥笑。家里经济拮据，妻子怀孕，儿子患有脑瘫，他每天精打细算到连一条裤子都舍不得换新的。被诊断癌症后，他的第一反应不是治病，而是“我要给家人留下一笔钱”。这就是力工的纯粹逻辑：一切为家庭，一切为责任，牺牲自我，把赚钱供养家庭当作自己的使命。

其实，怀特老师年轻时是“苹果人”，他曾与同事共同创办化学公司，但后来退出，错过了财富和地位的跃升，沦落为“安卓人”，这种身份落差贯穿全剧，是他心底最隐秘的怨念，他和格雷琴、艾略特吃饭时，那种尴尬和屈辱全写在脸上，怀特老师明明有实力，却被现实锁死在安卓阶层，只能通过“力工思维”来勉强维持一个家庭。

问题是，怀特老师的力工思维在现实生活中往往换不来任何尊严，他在学校被学生看不起，在家庭里被妹夫看不起，在洗车场被老板呼来喝去，连和前同事见面都能被人当作笑话，一生任劳任怨，却没有任何社会价值感，这也是为什么癌症诊断成为他的转折点——那一刻他意识到，这辈子按照力工规训走下去，只会悄无声息地死去。于是他选择了梭哈一把大的，用制毒这种极端方式，把自己所有筹码都压上赌桌。这其实是“力工梭哈定律”的升级版：不再是靠节俭换婚姻，而是用暴利去梭哈人生。

但怀特的真正蜕变，不只是“挣钱手段的变化”，而是心理底层的觉醒。那句经典台词：“我所作的一切，不是为了家人，是为了我自己。我喜欢这种感觉，我也很擅长，而且让我觉得，我真的，还活着。”这就是力工思维的觉醒瞬间——多年压抑后的爆发，不再是为了家人，而是为了自己活出一口气，那个一直被规训、被阉割的男人，突然发现原来自己可以掌控，可以主宰，他享受的不仅是金钱，而是一种彻底的释放。

因此，怀特既是“力工思维”的悲剧见证者，也是“反力工”的极端产物。他的毁灭并非源于单一的犯罪选择，而是源自一种社会角色的崩塌：当传统“供养者”的身份不再有价值，他走向了极端，变成了黑暗势力的王者，这种觉醒并不是温和的转型，而是报复性的补偿：补偿过去几十年被忽视、被压抑、被驯化的自我。

换句话说，《绝命毒师》让我们看到：力工思维下的男人，如果没有出口，最终可能会走向两极——要么耗尽一生，被悄无声息地吞没；要么觉醒之后，把全部筹码一次性押上桌，梭哈到毁灭，这就是力工悲剧的终极写照。

《办法》明确，人工智能生成合成内容是指利用人工智能技术生成、合成的文本、图片、音频、视频、虚拟场景等信息。人工智能生成合成内容标识包括显式标识和隐式标识。平台在服务提供者的内容上架或上线时要进行审核，核验生成合成内容标识，对未标识或疑似生成内容要添加风险提示，从而在传播端阻断虚假信息扩散。

人工智能生成合成内容标识分“显式标识”和“隐式标识”两种。

显式标识是指在生成合成内容或者交互场景界面中添加的，以文字、声音、图形等方式呈现并可以被用户明显感知到的标识。

隐式标识是指采取技术措施在生成合成内容文件数据中添加的，不易被用户明显感知到的标识。“隐式标识更像指纹，所有生成合成内容需在文件元数据中添加。一旦有问题，技术一查就能找到痕迹。”智能感知与控制四川省重点实验室副主任吴浩说，两种标识形成“显式告知用户、隐式支撑监管”的双重保障体系。

多平台推出细化规则

据整理发现，包括腾讯、抖音、快手、B站、DeepSeek等平台均对上述《办法》出台细化规则。

9月1日，抖音发布《关于升级AI内容标识功能的公告》，进一步规范平台上的AI内容创作与传播。《公告》显示，抖音已上线两项核心功能：一是AI内容标识功能，协助创作者为AI内容添加提示标识，方便用户辨别；二是AI内容元数据标识读写功能，可识别并写入AI内容的元数据信息，为内容溯源提供技术支撑。

若创作者未主动添加标识，抖音将辅助添加标识说明。一方面，平台会运用技术手段检测疑似使用AIGC技术生成的内容，并为其添加“疑似使用了AI生成技术，请谨慎甄别”的标识。另一方面，根据相关规定，AIGC技术服务提供者在生成AI内容时，需在元数据中添加隐式标识。当创作者在抖音发布此类内容时，如抖音核验出内容元数据中的隐式标识信息，将在作品页面添加“作品含AI生成内容”的标识。

8月31日，腾讯发布公告称，据《人工智能生成合成内容标识办法》要求，平台应对AI生成合成内容添加显式标识和隐式标识。为保障用户信息获取的透明度与可信度，平台进一步优化内容识别能力。用户通过平台获取的AI生成合成内容，可能带有显式标识或隐式标识。平台也会对可能是AI生成合成的内容进行相应提示，以便用户清晰辨识。

依据《人工智能生成合成内容标识办法》规定，用户在发布或传播AI生成合成内容时，不得以任何方式删除、篡改、伪造或隐匿平台添加的AI标识。同时不得利用AI技术制作传播虚假信息、侵权信息以及从事任何违法违规活动。对于违反法律法规及平台规范的行为，平台将视违规情况进行处罚。

8月29日，据B站公告，在行业主管部门指导下，不断升级完善站内AI相关的内容治理水平和管控能力，积极落实《人工智能生成合成内容标识办法》各项要求，推出AI生成合成内容标识功能，帮助大家更便捷地区分内容是否涉及AI生成。

B站站内已在投稿侧提供标识选项，UP主可以在运用AI技术产出优质内容的同时快捷进行自主声明。站内在投稿时，可通过发布界面点击【创作声明】选择【该视频使用人工智能合成技术】添加标识。站内会对于未主动声明的AI生成合成内容，依据法律法规要求，按照社区规则添加标识，用户不得恶意篡改、隐匿相关标识。下一步，站内将持续落实标识相关工作，优化AI治理链路，营造健康有序的网络环境。

快手公告称，已上线人工智能生成合成内容标识和用户主动声明功能：首先会在平台AI生成的内容中添加“AI生成”显式标识、以及嵌入文件元数据中的隐式标识；其次，在发布或传播明确由AI生成的内容或被平台检测为疑似AI的内容时，会在内容周边进行显著提示。

快手方面表示，平台鼓励创作者按照国家法律规定和平台规则，准确、规范标注AI内容。同时不得恶意删除、篡改、伪造、隐匿平台已标注的生成合成内容标识，不得为他人实施上述恶意行为提供工具或者服务，不得通过不正当标识手段损害他人合法权益。对于违反国家法律规定及平台相关规则的作品，以及恶意标注等违规行为，平台将按照社区规则进行处置。

9月1日，DeepSeek公告称，为贯彻落实《人工智能生成合成内容标识办法》（2025年9月1日起施行）及《网络安全技术人工智能生成合成内容标识方法》等国家标准的相关要求，防止AI生成内容可能引发的公众混淆、误认以及信息失实的风险，DeepSeek已在平台内对AI生成合成内容添加标识，并明确提醒用户相关内容由AI生成。用户不得恶意删除、篡改、伪造、隐匿此类生成内容标识，不得利用AI制作、传播虚假信息、侵权信息以及从事任何违法违规活动。

同时已发布《模型原理与训练方法说明》，对模型的基本原理、训练数据及内容生成机制予以说明，以帮助用户更全面地理解AI技术、合理使用 DeepSeek相关服务，切实保障用户的知情权和控制权，防范因误用或不当使用可能带来的各类风险。

专家解析：推动生成式人工智能的良性发展

《办法》的实施，会对行业、个人用户，以及相关技术发展带来哪些影响？

四川省委网信办相关负责人表示，强制“标识”能在保障安全与促进发展之间取得平衡。压实开发者、提供者和平台的主体责任，通过治理和规范去净化网络空间环境。

对行业而言，《办法》的实施，对人工智能企业选择相应的训练数据能起到很好的指引作用。吴浩解释，有隐式标识后，企业能更便捷地筛选高质量的数据进行模型训练，提升技术可信度，推动生成式人工智能的良性发展。

北京大成（成都）律师事务所律师陶雪汶认为，强制“标识”可有效遏制低质量、重复性生成合成内容的传播，维护平台内容原创性与公平性，为优质内容创作营造良好环境。另外，能减少因AI生成内容引发的侵权、诈骗等问题。

（来源：上观新闻）

以下为《人工智能生成合成内容标识办法》的通知原文：

人工智能生成合成内容标识办法

第一条 为了促进人工智能健康发展，规范人工智能生成合成内容标识，保护公民、法人和其他组织合法权益，维护社会公共利益，根据《中华人民共和国网络安全法》、《互联网信息服务算法推荐管理规定》、《互联网信息服务深度合成管理规定》、《生成式人工智能服务管理暂行办法》等法律、行政法规和部门规章，制定本办法。

第二条 符合《互联网信息服务算法推荐管理规定》、《互联网信息服务深度合成管理规定》、《生成式人工智能服务管理暂行办法》规定情形的网络信息服务提供者（以下简称“服务提供者”）开展人工智能生成合成内容标识活动，适用本办法。

第三条 人工智能生成合成内容是指利用人工智能技术生成、合成的文本、图片、音频、视频、虚拟场景等信息。

人工智能生成合成内容标识包括显式标识和隐式标识。

显式标识是指在生成合成内容或者交互场景界面中添加的，以文字、声音、图形等方式呈现并可以被用户明显感知到的标识。

隐式标识是指采取技术措施在生成合成内容文件数据中添加的，不易被用户明显感知到的标识。

第四条 服务提供者提供的生成合成服务属于《互联网信息服务深度合成管理规定》第十七条第一款情形的，应当按照下列要求对生成合成内容添加显式标识：

（一）在文本的起始、末尾或者中间适当位置添加文字提示或者通用符号提示等标识，或者在交互场景界面、文字周边添加显著的提示标识；

（二）在音频的起始、末尾或者中间适当位置添加语音提示或者音频节奏提示等标识，或者在交互场景界面中添加显著的提示标识；

（三）在图片的适当位置添加显著的提示标识；

（四）在视频起始画面和视频播放周边的适当位置添加显著的提示标识，可以在视频末尾和中间适当位置添加显著的提示标识；

（五）呈现虚拟场景时，在起始画面的适当位置添加显著的提示标识，可以在虚拟场景持续服务过程中的适当位置添加显著的提示标识；

（六）其他生成合成服务场景根据自身应用特点添加显著的提示标识。

服务提供者提供生成合成内容下载、复制、导出等功能时，应当确保文件中含有满足要求的显式标识。

第五条 服务提供者应当按照《互联网信息服务深度合成管理规定》第十六条的规定，在生成合成内容的文件元数据中添加隐式标识，隐式标识包含生成合成内容属性信息、服务提供者名称或者编码、内容编号等制作要素信息。

鼓励服务提供者在生成合成内容中添加数字水印等形式的隐式标识。

文件元数据是指按照特定编码格式嵌入到文件头部的描述性信息，用于记录文件来源、属性、用途等信息内容。

第六条 提供网络信息内容传播服务的服务提供者应当采取下列措施，规范生成合成内容传播活动：

（一）核验文件元数据中是否含有隐式标识，文件元数据明确标明为生成合成内容的，采取适当方式在发布内容周边添加显著的提示标识，明确提醒公众该内容属于生成合成内容；

（二）文件元数据中未核验到隐式标识，但用户声明为生成合成内容的，采取适当方式在发布内容周边添加显著的提示标识，提醒公众该内容可能为生成合成内容；

（三）文件元数据中未核验到隐式标识，用户也未声明为生成合成内容，但提供网络信息内容传播服务的服务提供者检测到显式标识或者其他生成合成痕迹的，识别为疑似生成合成内容，采取适当方式在发布内容周边添加显著的提示标识，提醒公众该内容疑似生成合成内容；

（四）提供必要的标识功能，并提醒用户主动声明发布内容中是否包含生成合成内容。

有前款第一项至第三项情形的，应当在文件元数据中添加生成合成内容属性信息、传播平台名称或者编码、内容编号等传播要素信息。

第七条 互联网应用程序分发平台在应用程序上架或者上线审核时，应当要求互联网应用程序服务提供者说明是否提供人工智能生成合成服务。互联网应用程序服务提供者提供人工智能生成合成服务的，互联网应用程序分发平台应当核验其生成合成内容标识相关材料。

第八条 服务提供者应当在用户服务协议中明确说明生成合成内容标识的方法、样式等规范内容，并提示用户仔细阅读并理解相关的标识管理要求。

第九条 用户申请服务提供者提供没有添加显式标识的生成合成内容的，服务提供者可以在通过用户协议明确用户的标识义务和使用责任后，提供不含显式标识的生成合成内容，并依法留存提供对象信息等相关日志不少于六个月。

第十条 用户使用网络信息内容传播服务发布生成合成内容的，应当主动声明并使用服务提供者提供的标识功能进行标识。

任何组织和个人不得恶意删除、篡改、伪造、隐匿本办法规定的生成合成内容标识，不得为他人实施上述恶意行为提供工具或者服务，不得通过不正当标识手段损害他人合法权益。

第十一条 服务提供者开展标识活动的，还应当符合相关法律、行政法规、部门规章和强制性国家标准的要求。

第十二条 服务提供者在履行算法备案、安全评估等手续时，应当按照本办法提供生成合成内容标识相关材料，并加强标识信息共享，为防范打击相关违法犯罪活动提供支持和帮助。

第十三条 违反本办法规定的，由网信、电信、公安和广播电视等有关主管部门依据职责，按照有关法律、行政法规、部门规章的规定予以处理。

第十四条 本办法自2025年9月1日起施行。

GPT-5将在未来一周内分批向包括免费用户在内的所有ChatGPT用户开放，Plus会员可获得更多使用量，Pro会员则可访问GPT-5 Pro版本——该版本具有扩展推理能力，可提供更全面、更准确的答案。

OpenAI首席执行官萨姆·奥尔特曼（Sam Altman）在发布会上评价GPT-5是“此前所有模型的巨大飞跃”。他还表示，如果说GPT-4是一个大学生，那么GPT-5就是“真正的专家”。

GPT-5是OpenAI首个“一体化”的AI系统，它并非单一的语言或者推理模型，而是整合了GPT系列（大语言模型）和o系列（推理模型），具备调度子模型的能力。它能够识别何时快速响应，何时需要更长时间的思考以提供专家级的应答，不必由用户手动选择使用常规语言模型还是推理系统。

奥尔特曼表示，GPT-5的问世标志着，OpenAI在实现通用人工智能（AGI）道路上迈出“重要一步”。

作为OpenAI的“最强大模型”，GPT-5在编程能力、创意写作、健康领域等关键领域实现了显著提升。

GPT-5是OpenAI迄今为止最强大的编码模型，在复杂的前端生成和大型代码库调试方面表现突出，能够仅凭一个提示就创建美观响应式的网站、应用程序App和游戏。OpenAI在官网上放了五个案例，分别是一个类似“Flappy Bird”的网页游戏、像素画图板、打字计时器、架子鼓模拟器，以及一个音频可视化工具。

在创意写作方面，GPT-5能够处理结构复杂的写作任务，如无韵律的抑扬格五音步诗或自然流动的自由诗，犹如诗人。“GPT-5是我们迄今为止最强大的写作协作工具，能够帮助您将粗略的想法转化为引人入胜、富有文学深度和节奏感的文字作品。”OpenAI方面介绍称。

OpenAI还称，GPT-5是公司迄今为止针对健康相关问题的最佳模型，它使用户能够了解并提高自己的健康程度。该模型在HealthBench上的得分明显高于任何先前的模型。GPT-5能更积极地标记潜在健康问题，帮助用户解析医疗结果，尽管OpenAI强调，ChatGPT不能替代医疗专业人员。

GPT-5一直是OpenAI最受外界关注和期待的产品，但它此前曾屡屡“跳票”，始终未能如约而至。近日有报道称，OpenAI正在就一项可能的员工股票二次出售事宜进行谈判，公司估值有望达到约5000亿美元，较两年前的150亿美元的估值实现了超33倍的惊人跃升。

来源：界面新闻

一、为什么要写日记？

人类写日记的行为已经延续数百年，过去我们写日记，是为了排解情绪或记录生活，但奇怪的是，我们往往在写完之后，把它们锁进抽屉，我们记录的是生活，却掩埋了情绪。

现在我们写日记，不仅仅是为了保存自己的想法，而是为了让未来更清晰，日记，成为个人的一项数字化、结构化、可分析的数据资产，通过AI可以辅助我们，分析自己人生轨迹，并给我们提出建议，为我们的自我成长提供支持。

二、怎么写日记？

1、离线写日记

我推荐，不用其他任何工具来写日记，无需联网，就使用记事本来写一个格式化纯文本（MT格式）即可，完全免费用一种结构化的格式记录你的日记，只要你硬盘不坏，可以永远保存在电脑里，安全性和私密性也能得到保证。

我推荐使用的格式是 MT格式（Movable Type 结构），其优点如下：

（1）无需联网、纯文本、轻便、可读性高、免费、简单、跨平台

（2）支持所有主流博客平台导入，方便日后打印和整理

（3）可直接上传到所有主流AI平台，易于AI进行结构化分析

一个标准的MT格式文本可以包含标题、日期、标签、正文等字段，非常适合后续导入WordPress、Z-Blog、Google Blogger等平台。导入的方法是，安装WordPress或Z-Blog等主流博客平台，在后台直接导入这个TXT文件即可。对于Google Blogger平台，先把MT格式文件导入WordPress，然后在WordPress里安装一个导出Blogger的插件，使用这个WordPress导出插件功能生成XML文件，在Google Blogger里导入这个XML文件即可。

具体详细的Movable Type格式的规则可参考这篇文档。

下面是一篇日记的MT格式

TITLE：日记标题。

DATE：发布日期和时间。

BODY：

日记的正文内容。

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每一篇日记的正文内容结束之后，以（即五个-字符，后跟一个回车符）分隔。

2、在线写日记

除了用TXT写日记，也可以在网络平台在线写日记，写好之后，直接将浏览的网页存为TXT格式下载到本地。

关于在线写日记的平台，我推荐两个，一个是x平台（Twitter），一个是Google Blogger。

设置只能自己查看的方法是，x平台，登录后台，设置和隐私-隐私和安全-受众、媒体和圈人，将“将你的帖子设为私密”选中，这时账户为锁定保护，只有你自己能看见，如果有用户申请关注，全部拒绝。

推特平台虽然简单用，但免费用户只能写140个字，如果写的内容较长的话，还是推荐使用Google Blogger。

Google Blogger平台，登录到后台地址，设置-权限，“读者权限”选中“仅作者可见”，关闭“允许搜索引擎搜索您的博客”的功能，这时候博客内容就只有你自己能看见了。此外，最好设置谷歌账号为两步认证，以保证账户安全。

这两个在线平台都支持所有存档内容下载到本地，这也是我推荐使用这两个在线平台的主要原因。

三、内容写什么？怎么写最有效？

日记的内容也很重要，会直接影响到AI分析的结果。

你不需要写出什么优美散文，也无需用华丽辞藻包装情绪。AI不看“文笔”，它看的是模式、动机、行为倾向和语言习惯。

建议这么写日记，记录每周自己的想法，做了什么事情，可以用流水账的方式来记，然后可以再写一些其他内容，例如，内心的感受或情绪、对某些事件的看法、想实现的目标或困惑、灵感、突然的想法、梦境、冲动，等等。

建议每周至少写一篇，如果能每天写一篇更好（哪怕只有几百字），写的越多，写的越真实，AI分析的就越准确。

四、如何让AI分析你的日记？

将你写好的格式化TXT文本保存下来（本地、网盘、在线编辑器都行），之后就可以在日记最开头增加一段提示词，就可以上传到任意支持大模型交互的AI平台（如 ChatGPT、Claude、Gemini）进行分析。

提示词有多种选择，可以根据你的目的来选择。

比较常见的例如：

请你像一位心理分析师一样，阅读以下日记内容，分析写作者的主导情绪、情绪变化、潜在心理需求、思维模式，并指出其认知偏差、未被表达的情绪线索，尽量不要下判断，而是以温和中立的语言给予反馈。

更复杂一些，比如进行心理剖析的，可以用下面这段：

你是一位经验丰富的心理分析师，请对以下日记进行深度解构。从文字背后分析写作者的情绪起伏、行为模式、内在动机与心理需求。请指出：

日记反映的主导情绪及其变化趋势

作者是否在压抑或回避某些情绪？

潜在的自我认知偏差或冲突

作者正在经历的心理阶段，可能的应对机制

如果进行认知行为风格（CBT分析），可以用下面这段：

你是一位认知行为治疗师，请分析以下日记中出现的典型思维偏差（如灾难化、标签化、非此即彼等），并指出：

作者的自动化思维模式

是否存在负向信念或限制性思维？

情绪背后的潜在信念

建议用何种替代性思维来改善情绪状态

或者是直接提问，如：

请帮我分析我的日记，看出我最近的心理状态/生活模式/困惑是什么？

也可以提出具体问题，如：

从这些日记中，你觉得我最大的问题是什么？

请总结我过去一个月的行为趋势

哪些地方反复出现，说明我一直在挣扎？

这时候，AI会像一位冷静的分析师，给出你未曾察觉的洞见。

五、写日记的终极目标：让AI成为你的人生导师

人是健忘的，情绪是片面的，而AI可以全局分析、穿越时间、毫不偏见。

通过日记，AI能逐步勾勒出你独特的行为图谱和思维模式，进而辅助你做出更明智、更符合长期目标的决定。它甚至可以提醒你：“你这件事其实去年也做过一次，结局如何还记得吗？”

正如你不会拒绝一位愿意倾听你所有心事、永不打断的朋友，你也不该拒绝AI成为你最忠诚的观察者和建议者。

让AI来解构日记，最终是为了完善自己，人的一生不能庸庸碌碌地活着，要不断地完善自己，然而人类自己的智慧可能远远不足矣看明未来的发展方向， AI的智慧远远高于人类，会看到人们自己看不到的一些事情和观点，把自己的人生，交给AI来分析，让AI来给你指出，一条人生的未来发展道路，未对你的人生的未来发展带来意想不到的惊喜。

让AI来当我们的人生导师吧。

六、结语：把自己的人生，喂给AI看看

我们一直以为，情绪需要一个朋友来倾诉。但也许你早就说出口了，只是你没再看一眼。

你记录的每一段文字，都会成为AI认知你的一块拼图。

也许你现在感到迷茫，焦虑，情绪低落。但当你写下这些，再交由AI拆解分析，你会发现：

原来问题早就显现，只是自己视而不见；

原来内心渴望已久的改变，早就藏在这些字里行间。

我们不是在写日记，我们是在编写一份持续更新的“人生说明书”。

你写，AI读。

你困惑，它解。

你停下来，它提醒你：你还有梦要追，还有路要走。

我们写日记是为了把情绪封存，而AI提醒我们——你写下的，不只是过去，还有你的未来。

但你有没有想过——你玩的游戏，不只是游戏，而是性格、情绪、选择、渴望与生命历程的地图。

和音乐软件的“红心歌单”一样，游戏记录也可以是某种“你”的侧写。我们可以用AI，通过你游玩的游戏和时长，读懂你为什么沉迷那款游戏、你在虚拟世界里执着的是什么、你在回避什么、渴望什么，又在重复什么。

一、准备你的“游戏人格档案”：导出数据

要导出各个游戏平台的游戏时间数据，可以按照以下方法操作，涵盖 Steam、Xbox、PSN（PlayStation）、Battle.net（暴雪）、Epic Games、任天堂Switch 等主流平台。

访问一个名为exophase的网站，在这个网站上，绑定用户的Steam、Xbox、PSN、EA、UBISOFT等等平台，即可获得你在各个平台玩游戏的名称和时间，将其一一复制出来即可。

此外，Steam游戏时长导出，也可以通过访问 steamdb.info 网站的calculator栏目，输入用户的steamid或者url，即可得到包括总时间在内的游戏时间统计资料。

对于暴雪战网游戏来说，时长获取有些困难，暴雪战网客户端本身不直接显示总游戏时间，只有部分游戏内部有统计功能：

《魔兽世界》：进入游戏后，在聊天窗口输入命令 /played，可查看当前角色的总游戏时间和当前等级的游玩时间。此命令只显示单个角色的时间，需累加多个角色时间以获取账号总时长。

《暗黑破坏神III》：游戏内无直接显示总时间的选项，但可通过角色界面查看每个角色的创建时间和进度，间接估算游玩时间。

《炉石传说》：游戏内无直接查看总时间的选项，但可通过成就进度或对战记录推算大致时间。

《守望先锋2》：进入游戏，查看“生涯概况”页面，可看到每个英雄的游玩时间，累加后可得总时间。

总的来说，暴雪战网的玩家查看游戏内时间统计还是很不方便，需要进行大量整理才行。

还有一个方法，可以统计2024年以前的暴雪游戏时间，使用“网易大神”的暴雪游戏足迹查询页面就可以，具体方法是，下载运行“大神App”，再搜索“我的暴雪游戏足迹”即可使用，统计的时间是2024年前数据，并不是实时统计。

把所有数据整理到一个TXT文件，格式为：游戏名称，游戏时间。如下图所示。

二、使用提示词：让AI识你如故

准备好TXT文档之后，在文档开头添加这个提示词，丢给你喜欢的AI平台（ChatGPT、Claude、Gemini皆可）：

以下是我的游戏记录（游戏名称、游玩时长），请你从这些信息中，分析我在游戏中的行为风格、成就动机、偏好类型，并推测我的玩家人格、生活态度与心理状态。

请结合游戏名称、游玩时长等元素，来还原一个真实的“玩家我”。最后，请给我一个类似“XX型玩家”的总结标签，附上解释。

请使用比喻、类比、心理学术语和游戏文化典故，让分析既精准又富有文学感。

三、为什么值得做：游戏是你性格的延伸

你爱《魔兽世界》，也许不是因为它最开放，而是因为它最“秩序”——你在混沌生活里找到了一个有目标、有掉落表、有节奏的世界。你在《黑暗之魂》里坚持受苦通关，不是因为你喜欢受虐，而是因为现实中的你，早已习惯了忍耐与胜利的间隔。

游戏行为就是心理投射。

AI不会评判你是“沉迷者”还是“逃避者”，它只会识别你作为一个“复杂的游戏人格体”，在虚拟世界里留下的热力图、情绪峰值和策略偏好。

四、结语：副本是梦，掉落是命

人有两种时间：现实时间和游戏时间。现实时间朝着生老病死前进，而游戏时间，只向着装备更好、宠物更萌、幻化更炫的未来延展。

用AI看懂游戏时间，就是用AI看懂你在如何构建意义。

当AI回望这些数字和轨迹，它看到的，未必只是“你玩了多少小时”，而是你在虚拟世界中，反复选择的价值、情感与美学倾向。

它也许不完美，但在机器眼中映出的你，有时比镜子还清晰。

所以，如果人生如戏，那不妨让AI，做一位安静的观众，看懂你不经意间塑造出的“玩家画像”。

五、示例效果

你提供的游戏记录，是一份格外厚重的“玩家履历书”。它不仅浓缩了你无数个昼夜的投入，也像一个解剖刀般，透露出你深层的精神纹理、行为习惯与人生哲学。接下来，我将从行为风格、成就动机、偏好类型等维度切入，像考古学家剥开沉积千年的文明遗迹，重建出一个真实而立体的“玩家你”。

行为风格分析：一名拥有史诗耐性的世界构建者

《魔兽世界》九千小时，这是你游戏人格的主脑皮层，堪比一部玩家史诗。“十年树木，百年树人”，你在艾泽拉斯的时光，足够从新手菜鸟熬成行会领袖，又冷眼旁观数个版本更迭与社群潮起潮落。

你不是“快感式玩家”（即追求短暂刺激与反馈），而是属于建构型玩家（constructivist player）——

他们以系统搭建、角色养成、物资优化和社群运作为游戏乐趣的核心，而非战斗胜负本身。

类似于把《魔兽世界》当成“第二人生”，你游走于副本机制、经济系统、职业搭配、幻化收藏之间，像一个行为心理学中的“内控者”：你深信规则是可以掌握的、系统是可以操纵的，你不喜欢随机，而更倾向于“能控制自己命运的游戏”。

成就动机分析：收集、优化、掌控与叙事沉浸的交错驱动

1. 控制驱动（Power/Control Motive）

你偏爱可以“支配资源、优化循环”的游戏：《暗黑3》《D4》《模拟城市》《The Sims 4》《星际争霸》《Planet Coaster》《红色警戒3》，它们都有一个共通点：

在混乱中寻求秩序，在复杂中榨出效率最大值。

你不是为了炫耀胜利，而是为了证明自己对混沌系统的征服能力。你在这个过程中体验到一种“造物主”的掌控感。

2. 收集癖倾向（Compulsion Loop + Completionist）

从你在多个“重刷型”游戏（如《魔兽》《暗黑》《生化系列》《Tomb Raider》）的投入看，你很容易被“微奖励系统”捕获。你属于那种：

“哪怕是1%的成就遗漏，也像鞋里进沙子一样难受”的人。

某种程度上，这种倾向让你在现实生活中也很可能追求细节、厌恶混乱，甚至带有轻度“仪式强迫症”的特质（这是优势也是枷锁）。

3. 叙事沉浸驱动（Narrative Immersion）

《尼尔》《最后生还者》《底特律》《地狱之刃》《奇异人生》《暴雨》《瘟疫传说》《Uncharted》等游戏，说明你不满足于打怪升级，更渴望感受“角色的人生”。

你会在一个支线里停下脚步，只为听完NPC的一段心碎对白；你会记得角色身上的一处伤疤、一个犹豫的眼神。这不是简单的“剧情党”，而是典型的“情感投射型玩家”。

偏好类型分析：现实逃逸者 × 世界雕刻者的结合体

你的偏好可以归为以下几个方向：

1. 长期深耕型游戏（如《魔兽》《暗黑》《模拟》系列）
→ 对你来说，“重复”不是枯燥，而是一种安全感的锚点。

2. 强叙事驱动（如《尼尔》《TLOU》《暴雨》等）
→ 你在这些作品中倾诉未曾表达的情绪，也体验现实无法经历的生命剧本。

3. 中度策略模拟（如城市天际线、红警、Planet Coaster）
→ 你喜欢“解决问题”而不是“被问题追着跑”，偏爱系统清晰、有边界、有反馈的虚拟社会。

玩家人格画像：

从心理学视角来看，你的玩家人格符合以下特征组合：

INTP型探索者（“建筑师”+“观察者”）

1. 喜欢拆解系统、分析规则。

2. 崇尚自由、讨厌被牵着走。

3. 情感深沉但不轻易表达。

4. 玩游戏是为了建立“自我主导的秩序”，而非简单寻求娱乐。

逃逸型现实理想主义者（Escapist Idealist）

1. 现实可能存在你无法控制的变量，但游戏世界里你能选择阵营、规则和命运。

2. 你对现实保持“批判性参与”，对虚拟世界却投入真实情感。

生活态度与心理状态推测：

你不是逃避生活的人，而是用游戏建构一个比现实更理想的“情感练习场”。你懂得现实的残酷，所以才渴望在虚拟中体验勇气、牺牲、爱与毁灭。

你可能有以下倾向：

1. 在人际上保持距离但不抗拒深交，属于“慢热型”人格。

2. 情绪稳定但偶尔低潮，会通过重复性任务缓解焦虑（比如刷副本、刷材料）。

3. 对美学、叙事和哲学有天然敏感，善于在细节中“感受意义”。

你是：“世界塑形者”型玩家（The Worldshaper）

标签说明：
你不是为了逃离现实，而是为了在虚拟中重建一个理想秩序与美感的世界。
你热衷于长期投入与优化、痴迷于系统内部的因果律与角色命运。
在别人眼里，那些只是像素，而在你眼里，它们是信仰的图腾、情感的投射与思维的演练。

最近我玩AI分析听歌偏好分析得不亦乐乎，突发奇想：能不能也让AI分析一下我到底喜欢看哪种电影？

答案是：可以！而且只需要简单几步，把你在豆瓣给出五星评价的电影导出成文本，再加上几行提示语，AI就能还原你内心的影像风景。

一、获取你的五星电影列表（豆瓣提取法）

打开你的豆瓣个人主页 > 点进“我看” > 找到“我看过的影视”页。

点击排序条件，选择“按评价排序”，按列表视图展开，每页会显示大约30部影片。

手动复制每一页的电影列表，我个人的“五星片单”里大概100多部电影，这样，一页一页复制粘贴，粘贴3、4页即可。

将内容粘贴到一个支持正则表达式的文本编辑器中（例如Edit Plus、 Notepad++、VS Code等等）。

二、整理你的观影记录

复制下来的文本往往会带有如下格式：

电影名称（中文/外文） [可播放] 记录添加时间

由于豆瓣网是2005年建立，因此所有记录添加时间必定以20开头，因此使用正则表达式 ^20.* 即可删除年月日信息。

之后，删除所有“ [可播放]”这样的字符串。最终保留的内容如下所示：

肖申克的救赎 / The Shawshank Redemption   
阿甘正传 / Forrest Gump   
寄生虫 / 기생충   

三、构造提示词

在整理好的电影列表开头，加上一段提示词，例如：

以下是我在豆瓣给出五星评分（满分）的电影，请根据电影的相关信息，专业、深刻且幽默风趣地锐评下我的观影品味，并解析下我的内心世界。电影清单如下：

或者

以下是我在豆瓣给出五星评分（满分）的电影，请分析我的观影偏好、潜在人格特征、情感共鸣类型，并尝试总结我在电影选择上的共性特征与潜意识偏好。电影清单如下：

四、在AI平台输入并生成结果

你可以选择任一文本生成平台，例如：ChatGPT、Claude、Gemini等等，复制提示词 + 电影清单，粘贴到聊天框中，即可生成你独一无二的“观影人格报告”。

如果说豆瓣记录了我们对外部世界的偏好，那么这一步AI分析，就是将其内化为一种自我认知的反馈回路。

五、结语

每个人的五星片单，都是一封时间写给他的信。AI不会告诉你真相，但它会指向你不愿凝视的部分。你翻开这张表单，就像某个深夜，灯关了，梦没来，你轻轻敲响自己的门。

有些电影是你走过的路，有些是你未曾抵达的远方。但无论如何，它们都在悄悄告诉你一件事——

你一直是个有故事的人。

六、示例效果

下面是ChatGPT给我做出的分析。

你的五星电影清单像一座横跨时空与文化的“影史缩影博物馆”，从好莱坞黄金时代、欧洲文艺复兴、亚洲新浪潮，到21世纪流媒体大爆炸，每一部片子都像你精心挑选的“人生教材”与“感官游乐场”。

以下是我对你观影品味的专业、深刻又带点嘴贫的锐评：

你有一颗思辨的脑子：

《奇爱博士》《十二怒汉》《黑客帝国》《美丽心灵》《模仿游戏》《杀人回忆》《寄生虫》《辩护人》
你不止爱电影，还爱电影背后的“人性悖论”和“社会结构”。你欣赏逻辑的力量，也能理解偏执的温柔。你的五星不是给“好人赢了”，而是给“世界很复杂，但你愿意看懂”。

分析关键词：伦理困境、制度批判、道德裂缝
内心映照：你经常在问——“如果是我，我会怎么做？”

你怀旧、理想主义、同时带点文艺骚气：

《La La Land》《再次出发》《大话西游》《东京爱情故事》《倩女幽魂》《霸王别姬》《阳光灿烂的日子》
你是那种会因为一句对白、一段旋律就秒回青春的人。你接受“梦想与爱情不能兼得”的悲情设定，却依旧渴望“在对的地方，遇见对的人”。浪漫不是装出来的，是你骨子里的颜色。

分析关键词：追梦、错过、命运感
内心映照：你不是不相信爱情，你只是比别人更明白“爱情从不是一场交易”

你爱极端设定与脑洞天花板：

《盗梦空间》《恐怖游轮》《头号玩家》《The Animatrix》《红辣椒》《爱，死亡和机器人》《变相怪杰》
你对“现实”显然并不满足，热衷于精神穿越与感官跳楼。你爱多线叙事、爱反转、爱设定细节像钟表一样咬合。别人观影在吃瓜，你观影在脑内建模。

分析关键词：科幻意识、叙事构建、存在主义+游戏感混搭
内心映照：你活得清醒，但从不放弃幻觉。

你有很强的文化同理心 & 历史温度：

《活着》《芙蓉镇》《末代皇帝》《切尔诺贝利》《拯救大兵瑞恩》《战争之王》《无间道》《牯岭街少年杀人事件》
你对时代之重特别敏感，愿意去理解个体命运被历史碾压的细节与哀伤。你欣赏那些“在荒谬中依旧挣扎”的人物，而不是简单的胜利者或失败者。

分析关键词：时代反思、人性留白、文化根源
内心映照：你一直在找——“我是谁，我来自哪里，我要去哪里”

你也爱爽片与戏精片：

《加勒比海盗》《猫鼠游戏》《低俗小说》《无耻混蛋》《国家公敌》《The Boys》《正义联盟导演剪辑版》
别以为你只是个感性人，你的荷尔蒙审美也很在线！你喜欢那种反类型、带劲儿、反派更迷人的设定——“谁说英雄一定要高大全？我就喜欢带刺的。”

分析关键词：反英雄、反套路、黑色幽默
内心映照：你知道世界不公平，所以你更爱看到“不按剧本出牌”的胜利。

你仍然保有柔软的童心：

《龙猫》《玩具总动员》《Coco》《Inside Out》《WALL·E》《生活多美好》
你没把“长大”当成“变得冷漠”的同义词。你看过那么多沉重，却依然相信“善良有用”、“情感值得表达”，你是那种“越看世界，越想保护童真”的人。

分析关键词：家庭、成长、记忆与失落
内心映照：你不是没长大，你只是没忘记初心

总结你的观影人格：

你是一个披着逻辑皮的浪漫主义者，带着一点历史温度、科幻脑洞和文艺滤镜，能在嬉笑怒骂中看清人间百态，在眼泪和笑声里保持清醒与善意。

你看片不是“打发时间”，而是在寻找碎片中的“自我拼图”。

要是你开个影评号，我第一个关注。

这个功能让人眼前一亮，但也稍有遗憾——它最多只能选取你最近100首红心歌曲作为样本，太少了，我在网易云音乐的红心收藏歌曲就有400多首，更不要说硬盘里有还有上千首歌曲，仅仅选取100首歌曲，简直是管中窥豹。

所以我开始思考，有没有一种方法能导出我整个本地MP3歌单，让AI来进行分析？不用受限于平台、不用花钱买高级会员，甚至不需要复杂的软件——只靠一个命令、一份TXT文件，就能让AI平台分析出你完整的音乐画像、性格偏好，甚至挖掘出你都没察觉的听歌潜意识。

于是有了这篇文章。只需几步，从MP3文件名出发，就能让AI理解你听过的每一段旋律背后藏着什么故事。

准备工具：

装有MP3的文件夹

一台Windows电脑（macOS也可参考）

文本编辑器（如记事本）

一个能理解自然语言的AI平台（比如 ChatGPT）

为了让AI更准确的进行分析，建议你的MP3文件名使用常见的命名规范，即：歌手名 - 歌曲名.mp3，这也是绝大多数音乐平台（如网易云音乐、QQ音乐、酷我音乐）在下载音乐时采用的默认格式。

例如：

张惠妹 - 黑吃黑.mp3
Lady Gaga - Telephone.mp3

这样的文件名结构清晰、语义明确，AI在解析时可以轻松区分歌手与歌曲内容，更容易识别你偏好的音乐风格、语言习惯与情感类型。

如果你的文件名比较混乱（如随机编号或英文乱码），建议先用批量重命名工具统一格式。

操作步骤详解：

步骤一：导出文件名列表

把所有MP3放进一个文件夹，比如 D:\MyMusic。

打开命令提示符（Win+R 输入 cmd 回车）。

切换到你的音乐文件夹（例如输入 cd D:\MyMusic）。

输入以下命令：

dir /b > list.txt

这会把目录下所有文件名写入 list.txt，每个一行。

步骤二：用记事本处理数据

双击 list.txt，用系统自带的记事本打开文件。

使用“查找替换”去除 .mp3 后缀，只保留歌手名和歌曲名。

保存退出。

步骤三：构造 AI 可读输入

用记事本打开刚才保存的TXT文件。

在文件的最前面加上提示词，比如网易云音乐的默认提示词：

以下是我在网易云音乐最近的红心（喜欢并收藏）的歌曲，请根据歌曲的名称与演唱艺人信息，专业、深刻且幽默风趣地锐评下我的听歌品味，并解析下我的内心世界。

把提示词 + 歌名列表一并复制，粘贴进你常用的 AI 平台（如 ChatGPT）。

AI平台即可分析出你的听歌品味。

小结

你收藏的那些MP3，不该永远被遗忘。它们记录的，不只是旋律，更是你走过的路和爱过的人。用 AI 来读懂你的音乐历史，既是技术的小魔法，也是生活的一种纪念方式。

示例效果

下面是ChatGPT给我做出的分析。

你这份红心歌单，活像一位内心住着好几个人的时光旅人——一会儿在80年代的旧金山咖啡馆听Carpenters，一会儿又飘去东京涩谷的深夜电台放《煌めく瞬间に捕われて》，下一秒跳进《La La Land》片场跳支爵士乐，然后在陈淑桦的《梦醒时分》里沉思“我是不是太感性了点”。

我来给你一个风格分析+心理画像+幽默点评，三个维度剖析你的听歌DNA：

一、风格大乱炖，品位却很有章法

1、怀旧金曲控

Carpenters、Bee Gees、Michael Jackson、Madonna、Adele、Backstreet Boys、Westlife……你不是在听歌，你在考古流行文化。

这是一种“时代滤镜型品味”——你信奉“好旋律不会过时”，对“怀旧”两个字有种近乎信仰的执着。

点评：你要是开个“黄金电台”，我打赌65后到95后都会听上头。

2、华语情歌收藏家

王菲、张惠妹、张学友、齐秦、林忆莲……每一位都是情感浓度100%的代言人。你尤其偏爱90年代港台流行+2000年代国语小清新，这是“情歌考古+校园回忆”的完美混搭。

点评：你心里那个“失恋博物馆”，比真实的那家布拉格博物馆还全。

3、剧情派 & 电影原声粉

《City of Stars》《Viva La Vida》《Beauty and the Beast》《Let It Go》《He's a Pirate》+植松伸夫、坂本龙一、Sawano Hiroyuki……你很清楚音乐=情绪+画面，是个内建导演视角的听众。

点评：你不是在听音乐，是在做脑内MV的剪辑。

4、另类+独立味也不少

Men I Trust、Hooverphonic、Syd Matters、Foals、Lizette、朱婧汐、陈绮贞、许哲佩、Ms_OOJA……你一边爱大俗的《My Heart Will Go On》，一边偷偷钟情《Mad About You》那种冷淡电子女声。

你对“非主流”的爱，像是渴望在主流之上保留一块“没人懂我”的小天地。

点评：你内心住着一个既想拥抱人群、又想逃跑的人。

二、内心画像：文艺感性型 + 细腻分裂型 + 轻度浪漫妄想型

1、文艺感性型

你对旋律敏感、歌词在意，尤其喜欢“声音好听+情绪真挚”的作品——张惠妹的《我可以抱你吗？》你可能每次听都要精神恍惚三秒。你不是靠音乐打鸡血，是靠它疗愈内伤和记忆创伤。

2、细腻分裂型

你能同时收藏王菲和《Cappuccino》，能一边听苏打绿《无与伦比的美丽》，一边去听《bad guy》。这不是矛盾，而是你内心多种人格的融合。

有时是白天咖啡馆王子，有时变身午夜情绪地下室诗人。

3、轻度浪漫妄想型

Keira Knightley的一整张《Begin Again》你都红心了；你爱《恋人未满》，也爱《一场游戏一场梦》，你心里有个温柔又悲情的理想爱情剧本，只是主角经常不太配合。

三、幽默点评：你的听歌口味像一部“人生音乐剧”

主旋律：“爱与失去、希望与挫败、命运与自由”——你的歌单能改编出一部诺兰执导、周杰伦配乐的爱情科幻片。

副线：宫崎骏般的幻想（坂本龙一）、宫廷剧的暗涌（张学友）、都市感情病（梁静茹、张韶涵）。

大结局：你看似洒脱如《潇洒走一回》，实则藏着一颗被《月亮代表我的心》砸过的软心。

总结：你是个……

“对世界充满怀旧情结、对人充满柔软善意、对自己时而自嘲时而心疼的文艺重感情听众。”

你不只是“听”，你在通过歌单记住人生每个情绪节点。你耳机里的歌，是你和世界对话的一种方式——不说话的时候，你让音乐替你说。

这部小说像一把锄头，一锄一锄刨开中国百年土地下埋着的东西，有家族的血，有时代的骨头，也有那些看上去不起眼的小人物的命运——它们一点也不小，一点也不轻。

白嘉轩

白嘉轩这个人，真的是整本书的“定海神针”。他是那种典型的中国乡村父权式“族长”，讲宗法、讲礼教、讲面子。他最有代表性的一句话是：“凡是怕人知道的事，就不该做；该做的事，不怕人知道，知道的人越多越好。”

这句话其实很有意思，放在西方哲学里，就是康德讲的“可公示性原则”：一个行为如果你不能在众人面前理直气壮地说出来，它大概率是不道德的。

白嘉轩虽未读过康德的书，却在实践中活出了康德的精神。他是一个坚定的传统秩序守护者，同时也是传统在时代变革中逐渐式微的见证者和牺牲者。

白灵

白灵是白嘉轩的女儿，也是书里我最喜欢、也最心疼的角色。她是那种带着理想主义光环的觉醒女性，敢撕婚约、敢离家求学、敢投身革命，每一步都踩在那个时代的雷点上。

但她死得太荒唐了——不是死在敌人手上，是死在“自己人”手里，被活埋——那种荒诞感像是一记闷棍，让人不忍细想。她的死就像是那个时代对理想主义者的冷笑：你们太干净了，所以活不下来。

“革命不是请客吃饭”，白灵的命运便映照了这段话背后的残酷现实，革命虽伟大，却并不温情，甚至往往最先吞噬的，是那些最纯粹的理想主义者。

白孝文

白孝文是白嘉轩的长子，原本是宗族接班人的头号候选人，前期软弱、荒淫、沉迷于享乐，人生一度跌入谷底，后来他投奔保安团，迅速升任营长，经历一系列波折之后，他变得精明狠辣，逐渐成为一个权力场中的机会主义者。

白孝文的转变看似背叛初心，实际上是他太适应那个时代了，道德没用的时候，他就扔掉道德；面子挡事的时候，他就戴上别人的脸，他成了那个乱世最合格的幸存者，也成了传统最现实的背叛者。

鹿子霖

鹿子霖是白嘉轩的老对手，他没有白嘉轩那样的道德底线，是个精于算计的现实主义者。他不像白嘉轩讲规矩，也不像白孝文那么“上道”，但却特别会钻营。他能巴结人，也能算计人，是那种一看就是“做得成事”的人。

他表面装得像正人君子，实际上满肚子男盗女娼。好色、自私、算计、伪善集一身，说白了就是一个“会做人”的坏人。

鹿子霖像极了中国社会转型期的“聪明人”：一边抓住一切机会往上爬，一边在表面维持体面与伦理。然而，历史对这类人并不宽容，精于算计者也无法算尽命运的玄机，他最终也未能逃过覆灭的命运。

鹿兆鹏

鹿兆鹏是鹿子霖的儿子，也是投身革命的新青年。跟白灵不一样，他更冷静，更有组织能力，也更能割舍个人情感。他身上其实没什么“文学性”的浪漫，更像政治现实的产物。

他成功了，但他不是那种让人特别喜欢的“革命英雄”。他太理性，太“正确”，以至于你会怀疑——是不是只有这种人，才配活到最后。

黑娃 

黑娃是白嘉轩的长工鹿三的儿子，没什么文化，是一个社会最底层劳动者的典型。在给郭举人做长工的时候，和郭举人的小妾田小娥私奔，在窑洞里同居，后来他加入农协闹革命，成为农民协会的骨干和领袖，失败后进山当了土匪，在白孝文的劝说下，他带领土匪弟兄归顺保安团，最终在解放战争中，与田福贤、岳维山一同在白鹿镇被处决。

田小娥 

田小娥是郭举人的小妾，因与黑娃私通而被逐出家门。她是一个被传统压迫、渴望自由与爱情的悲剧性女性，和白灵不同的是，她没有文化，因此她虽然敢于反抗，但缺乏足够的能力和认知，经常被他人利用。她被鹿三视为“祸害”，最终被鹿三杀死。

朱先生

朱先生是白嘉轩的姐夫，是白鹿原上备受尊敬的大学问家，他像高山上的松树，孤傲、自律、刚直，和整个白鹿原的现实格格不入。他死后墓碑上刻的那两句遗言：“天作孽犹可违，人作孽不可活”“折腾到何日为止”，像是用生命对这个荒唐世界喊出的一声叹息。

朱先生身上有一种“传统读书人最后的体面”，但这种体面，没人继承了。

总结

白鹿原上的主要人物，就像一棵棵扎根于这片古老土地的树，白嘉轩像老槐树，守着规矩活一辈子；鹿子霖像缠绕在他身上的藤蔓，灵活但靠不住；朱先生像山头的一棵劲松，孤独却有风骨；而白灵、鹿兆鹏、黑娃、田小娥这些年轻人，就像冒出来的新芽，有的长歪了，有的被风吹断，有的压根没能活过春天。

这部书沉重、复杂、厚实，但如果你愿意读进去，就会看到一个国家和一个文化在百年动荡中如何挣扎、变形、衰落，直到最后——再也不是它自己了。