青青子衿, 悠悠我心, 但为君故, 沉吟至今
« Creative Weblogging的网谈的攻击Z-Blog随机文章和文章排行插件 »

13种好习惯让你越来越年轻

  上次回国,一帮哥们聚会,席间好友们纷纷认为:到非洲去苍老了很多,没办法啊,想做点事,总要有些付出吧 ,呵呵,前几天,网上好友“无言”从QQ上发来下面13个习惯,谢谢,谢谢!顺便推荐给大家!

  1.吃早餐:可以年轻1岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

  2.拥有好的性生活:年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。

  3.举重:年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高士气,还可以苗条身材。

  4.每日小饮一次:年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。

  5.大笑:年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。

  6.上课:年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。

  7.每天快步半小时:年轻3岁,这是一项不错的健身运动。

  8.充足睡眠:年轻3岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

  9.多吃蔬果谷类:年轻4岁。

  10.少吃肉类、油脂:年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。

  11.牙线剔牙:年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

  12.运动:年轻4岁,一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。

  13.了解自己身体症状(预警征兆):年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

  来自:幸福生活博客



  除非注明,月光博客文章均为原创,转载请以链接形式标明本文地址

  本文地址:http://www.williamlong.info/archives/602.html
  • 文章排行:
  • 2.Beta
  • 每周只做一次激烈运动反而对身体不好吧?
  • 2007/6/6 16:53:01   支持(7)反对(3) 回复
  • 3.bluesummer
  • 确实不错!不过还要因人而异吧?!我觉得其中每一条都包括了:任何时候都需要保持一个轻松、愉快、宽容的健康心态。
  • 2007/2/2 14:19:33   支持(7)反对(4) 回复
  • 5.年轻那么多啊
  • 年轻那么多啊?那我不是回到童年去了
  • 2011/5/30 16:14:52   支持(5)反对(3) 回复
  • 6.走
  • 呵呵,照这么说,我都没岁了。
  • 2006/9/2 12:05:40   支持(5)反对(4) 回复
  • 7.丢了自己
  • 误打误撞就进来了,蛮喜欢的
  • 2007/1/25 20:23:20   支持(4)反对(3) 回复
  • 8.较大考试
  • 做到一次不难
    但是一般情况下坚持不了
  • 2008/2/14 12:59:38   支持(4)反对(3) 回复
  • 9.hammer
  • 全部做到年轻50岁以上了吧
  • 2006/8/26 15:13:26   支持(4)反对(4) 回复
  • 10.娜娜
  • 呵呵,如果这些都做得到的话,是不是就不会老了呢??呵呵
    今天找读书心得都能找到你这儿,缘份呢,呵呵
  • 2006/12/30 9:32:20   支持(4)反对(4) 回复
  • 11.孤星泪
  • 呵呵照这么说来
    我正好是合适啊
    不过86岁我都觉得不太可能啊
  • 2007/4/2 13:36:40   支持(4)反对(4) 回复
  • 13.晕
  • 我现在20岁,年轻了18岁,算了,回家吃奶去了
  • 2007/11/19 14:11:06   支持(5)反对(5) 回复
  • 15.bito
  • 哈哈,照这样年轻法,就不需要什么长生不老药了。不过建议很中肯,值得尝试
  • 2012/5/30 15:53:51   支持(5)反对(5) 回复
  • 16.diana
  • 能做到的有多少人?
    以后我也这么做了!
  • 2006/9/12 21:47:22   支持(2)反对(3) 回复
  • 18.狼王德鲁伊
  •   2.拥有好的性生活:年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。

    也就这条保证了
  • 2006/11/30 11:38:59   支持(2)反对(3) 回复
  • 19.功夫之王
  • 我年轻了好几岁。哈哈。
  • 2007/6/22 19:32:38   支持(3)反对(4) 回复
  • 21.海棠
  • 有无习惯可以让人轻松减肥呢?
  • 2006/9/19 23:10:06   支持(2)反对(5) 回复
  • 22.好玩
  • 好玩!这样做且不是要重新回到妈妈肚子里呆上好几十年?
  • 2007/11/6 20:00:28   支持(1)反对(4) 回复

发表评论:

 请勿发送垃圾信息、广告、推广信息或链接,这样的信息将会被直接删除。

订阅博客

  • 订阅我的博客:订阅我的博客
  • 关注新浪微博:关注新浪微博
  • 关注腾讯微博:关注腾讯微博
  • 关注认证空间:关注QQ空间
  • 通过电子邮件订阅
  • 通过QQ邮件订阅

站内搜索

热文排行


月度排行

本站采用创作共用版权协议, 要求署名、非商业用途和相同方式共享. 转载本站内容必须也遵循“署名-非商业用途-相同方式共享”的创作共用协议.
This site is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 License.