1月14日，中国围棋协会名誉主席聂卫平病逝，享年74岁，我记得八十年代的中日围棋擂台赛中，他连胜多位日本超一流棋手，也在国内掀起一波“围棋热”，当年对围棋的贡献还是不小的。我当年学围棋就是因为他，不过一直没学明白。
聂卫平的生活习惯其实不太健康，好烟嗜酒，比赛的时候从来烟不离手，喜欢拿大瓷杯喝加了冰块的白酒，吃大闸蟹的纪录是13个，半斤标准大小的一个，有高血压高血脂等慢性病，这样折腾身体，很难长寿。如果能戒烟戒酒+均衡饮食+按时睡觉，多活十年应该不成问题。
很多老年人对高血压很不重视，非要等到有症状了才去看医生，但实际上，等到高血压有症状了才治疗，往往已经晚了，那时候高血压已经对身体造成了不可逆的损伤，所以，如果量血压发现数字高了，应该赶快治疗，越早治疗越好。
我个人觉得，降血压的方法，关键是高质量的睡眠，其次是，低脂低糖低盐，戒烟戒酒，低强度有氧运动。